第1个回答 2019-02-11
有焦虑，不代表你一定有焦虑症，很可能是轻微的焦虑。当你面临考试，完全没有准备，这时候会一直紧张，但谈不上压力，这可以只能说你有焦虑上的问题，但还没有到达焦虑症那麼严重。所以，当你把问题一直想，想到你自已都很烦躁，一直感觉很有压力，那麼，你一定有焦虑症的问题。有一些事情，你不要刻意去在意，也不会有什麼样的事情加以演变，所以，你要学会运用平常心去看事情。
我在平日的时候，我们可以反覆讼诵佛经，那麼你每一次一直念之後，你的心情，就会渐渐的平静，这可以说是你脱离精神疾病的方法。心情不好，就一直念，念到你心情非常平顺为止。
我在平日的时候，我们可以反覆讼诵佛经，那麼你每一次一直念之後，你的心情，就会渐渐的平静，这可以说是你脱离精神疾病的方法。心情不好，就一直念，念到你心情非常平顺为止。
第2个回答 2019-02-11
你潜意识里是追求完美的，但是凡人不会所有事情都做到十全十美，伟人尚且有三分错误和遗憾。
我给你几点小建议：
一、尝试去解决它。可以求助于别人。
二、找几个开朗、值得信任的朋友交流、倾诉。走出去，融入外面的世界，你将不会再囿于一些过去的事情。
三、相信自己，你是独一无二的，你的所有经历，成就了现在独特的自己，爱它，接受它，包容它，把心凌驾于所有事情之上。
你就是太阳！发光、灿烂的太阳☀
我给你几点小建议：
一、尝试去解决它。可以求助于别人。
二、找几个开朗、值得信任的朋友交流、倾诉。走出去，融入外面的世界，你将不会再囿于一些过去的事情。
三、相信自己，你是独一无二的，你的所有经历，成就了现在独特的自己，爱它，接受它，包容它，把心凌驾于所有事情之上。
你就是太阳！发光、灿烂的太阳☀
第3个回答 2019-02-12
一要走出家门和朋友，聊天，多过集体生活，二要学会忘记，别再想那些事，三要找一些事做来冲实自己，转移注意力，四要相信一切问题都会随着时间和自己的努力而解决。相信你能够战胜焦虑，无限美好在等着你，不要被焦虑压垮了自己，加油！
第4个回答 2019-02-11
分析原因：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。
第5个回答 2019-02-12
方法一:把你焦虑的这件事情给解决了，就不会存在担不担心的问题。方法二:这个事情是长期且很难解决的事情，那就放轻松，做长期打算，把更重要的事放在第一位，这个先排在后面。方法三:转移法，让开心或者繁忙的事情填满生活。
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