一般情况下，你首先要保证自己充足的睡眠，上课精神涣散可能是由于睡眠不足造成的：第二从上课开始要跟着老师的思路走，一节课紧跟着老师的节奏来，一般这样一两天就会好。可能一开始会坚持不到一节课，慢慢就好了。
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第1个回答 2012-12-10
遇到同类了，我有时候也会差点睡着，建议你困了就掐腿，这样会精神点，或跟老师说一下，然后站着听课，这样会好一点。（不过我现在不会上课困了，早睡早起才是最好的）
第2个回答 2012-12-10
调整饮食，早中晚，多吃青菜，少吃荤，要早睡早起，养成良好习惯，把自己的生物钟调整到最佳，你就可以认真听课了
第3个回答 2012-12-10
睡眠要充足，还有早饭也要好好对待，尽量不要玩一些大型的网络游戏这样会使你沉迷，注意力一直会在游戏上。
第4个回答 2012-12-10
写张纸条贴在你视力范围内最明显的地方，不经意看见后，你就能及时提高注意力
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