跑200米要注意什么

Question

21号校运会 我是跑200米以前没有跑过 1000米3分29 我是第8道最外面 请大神赐教怎么跑……

Answer 1

200米属于短跑类，应注意以下事项：
（1）起跑。在赛道上要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。
（2）200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。
（3）在跑200米时应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。

Answer 2

1节省体力，但也不能跑太慢 2腿抬高，脚跨得大才跑得快 3最后100米时开始聚力，到最后50米时开始冲刺 4冲线时，上身伸向前方利用胸部缩短与线的距离

Answer 3

你在第8道，200米的弯道的方法是你在弯道起跑的时候右手的摆动比左手的大。你的身体重心要像你的内道偏。在进入直道（100米起点）的位置就可以慢慢的回正了。全部进入直道过后你就加大手的摆动的弧度。然后在加大你的步伐。

Answer 4

200米分为两个阶段，先是弯道跑，注意摆臂，内臂幅度小，外臂幅度大，步子适度拉开，但是不要刻意减慢频率。后是直道跑，进入直道以后要快速加上频率，快速摆臂，身体前倾，尤其是最后一定要顶上去，不要有任何的松懈情绪。

Answer 5

200米分道跑，最外道和最里道是没有区别的，只是个人的心理问题，关键还是实力和个人技术。200米关键是弯道跑，应该放松、幅度要大