自己太内向了怎么办?遇到陌生人说话都不敢说,而且做事都那么胆小怕事...

Answer 1

关键在于自我改变，通过多与人交流和接触，在社交活动中建立自信。社交需要不断练习，勇敢面对每一个机会，如与陌生人交谈，会议中发言等。以下是一些建议，选择一种方法，坚持实践，定会有所改变：
1. 认知法：全面、客观地认识自己，辩证地看待他人与自己。正确比较，看到自己的优点和不足，从而建立自信。
2. 作业法：通过做一些力所能及、有把握的事情，积累成功经验，增强自信心。从小事做起，逐步消除对自己的怀疑。
3. 补偿法：通过努力奋斗，以某方面的成就补偿自身的缺陷。发现自己的长处，扬长避短，努力克服缺陷。
4. 领悟法：寻求心理咨询，找出自卑的深层原因，从而解脱自卑的阴影。
5. 暗示法：积极的自我暗示，自我鼓励，增强自信。坚信自己能行，即使失败也不气馁。
6. 成功性格训练法：确定自己喜欢的性格特点，改变不良印象，强化优点，表现新个性。
改变需要时间，不要期望速成。勇敢迈出第一步，逐步塑造更自信的自己。详情