15岁了135CM 如何快速的长高？

Question

不要什么做运动之类的~

Answer 1

多吃高钙食物，运动不能不做。除了钙，铁，锌都要。
比如：牛奶，大骨汤，鱼，蔬菜等。
弹跳运动，篮球，引体向上。
这可能和先天问题有关系，建议抽空看医生了解情况，有否代谢障碍。
（也有可能你太胖了吧~(*^__^*) 嘻嘻……）
祝你早日长高@！个.
跟楼主差不多大
一定要喝牛奶 而且吸收最好是晚上
要补适量的钙
睡前一定要热水烫脚
睡的时候要尽量伸直腿
没事就多跳跳
每天全身紧贴墙至少站15分钟
只要坚持就会有效果
当然如果是遗传的问题就要付出更多努力
我以前才152cm 然后现在就长到168cm了恩，很抱要长高就一定要做运动哦
或做愈加（可以让身材变好，自然。。。。。。）
并且一定要在近几年实行计划
等发育完了就于事无补了！
还有
一定要吃一些补钙
多些营养1吃药：美国品牌“乐力”，坚持一天至少一粒，对身高确实有效。
2同时，打篮球，天天打，我就是在14岁到十五那年，招集班上女生课余时间打篮球，那年长了10厘米（我爸身高164，我妈身高157，我身高165，全靠这两招了）。 记得念高中那会,班上一个180的男生说他初中毕业的一个假期就长了10多厘米.他的方法就是补钙.当时有个补钙产品叫"巨能钙"他说很管用.

不过这么多年了,这个产品应该已经没有了吧,楼主可以考虑下别的品牌.
还有晚上临睡前喝杯牛奶也是比较有效的.

Answer 2

不可以偷懒哦，运动是要做的。
而且你不能挑食。
例如菜，鱼。~~
都非常有营养的哦。
你一定要吃一些补钙的。
我以前也很矮。也是我挑食，也瘦，妈妈就买补钙的，逼我吃鱼，菜。我按她的做，居然高了。所以你要按科学方法做哦。
我说呢如果你要读书。
早餐一定要吃，吃面包牛奶。OK
吃粥配菜~~~OK.
可是不能只喝牛奶，。就等于没有吸收了。
你放学后了要去做点运动，跑一两圈，跳一下。就会高的了。，顺便买点补钙的
喜欢你能按我的方法做，
肯定会高的。

Answer 3

多吃大量含有钙质的东西(比如肉),每天一杯牛奶,经常喝大棒骨熬的汤,怕腻的可以加点青菜什么的.不运动也没什么,有的是不运动也长高个子的.

Answer 4

学云医师:

你现在尚未满25岁，仍然有机会再增高一点。诀窍是：运动加营养，长高不是梦！
另外就是：每天300个弹跳，迅速长高是秘方。

建议加强营养，合理安排作息时间，积极参加体育运动.

营养是体格生长的关键.体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长.
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，应该注意不要养成偏食的习惯，更不要过多地吃0食而影响重要营养物质的摄入.
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高.

Answer 5

多睡觉。睡眠促进生长。只要没有到18岁就不会停止生长。
生长需要营养，所以多补充牛奶，牛肉等等食物。建议睡觉前喝一杯牛奶，又可以保证更好的睡眠，对你的夜晚生长也有好处。
不要吃药，特别是“乐力”，对肠胃有很大刺激（亲身经历）