怎样在一个月内至少瘦10~15斤

Answer 1

1. 通过一个星期的黄瓜和鸡蛋饮食，可以减掉3-5公斤。建议选择水煮蛋和生黄瓜进行食用。（推荐）
2. 采用苹果三日减肥法，在春末夏初期间，选择酸甜的苹果进行食用，三天内只吃苹果，可以减掉1.3-1.5公斤。（推荐）
3. 苹果加牛奶法，连续两天，第一天只吃苹果，第二天只喝脱脂牛奶，两天可以减掉1公斤。
4. 尝试蜂蜜三日法，三天内只吃蜂蜜，不喝水，可以减掉3-4公斤。
5. 红豆法，将红豆煮成粥，连续吃一个礼拜，可以减掉5-7公斤。
6. 黑米减肥法，与红豆法相似，连续十天为一个周期，可以减掉4-5公斤。
7. 水煮芹菜法，将芹菜用水煮好后，拌醋调匀食用，一周可以减掉4-8斤。如果只吃芹菜，效果更佳。
8. 海带减肥法，拌醋食用，可以治疗便秘，一周可以减掉5-7斤。
9. 连续喝白粥一周，有助于减肥。在节食的同时，适当增加运动量，效果会更好。减肥后，建议食用清淡的食物。