养肝护肝吃什么啊？不知道吃点水‏飞‏蓟护肝片可以吗？

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我男朋友之前和你的情况类似，因为工作总是需要熬夜加班还总被拉出去应酬，和他见面的时候一张嘴我都受不了那股味道，就开始帮他养肝护肝，现在已经好很多了。关于养肝护肝吃什么，我说说我之前总结的经验。
第一是蛋白质含量高，脂肪含量适中的食物。比如豆制品、奶制品和肉类等，对肝脏修复有一定的作用，毕竟蛋白质是生命基础，也是肝细胞的重要成分。我平时会提醒他早晚喝一杯牛奶，吃饭的时候让他多吃些瘦肉。另外，坚果也含有蛋白质，但是它们的热量比较高，一天吃个25-35克就好。
第二是富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。其中维生素A能够促进肝细胞修复，维生素C具有抗氧化的作用，这些都对肝脏有很好的保护作用。我男朋友就不爱吃水果，总是要我逼着他吃。现在每次见面我都给他带水果。不过后来我发现喝鲜榨果汁也行，他也不抗拒果汁。
第三是护肝片。你说的水‏飞‏蓟护肝片确实有用，水‏飞‏蓟是国际公认护肝成分，有2000多年的药用历史。水‏飞‏蓟提取物里面药理作用最强的成分是水‏飞‏蓟宾，能够通过降低酒精与细胞反应，从而保护肝细胞膜，促进肝脏修复，对于喝酒养肝很有好处。我给男朋友买的是健安适水‏飞‏蓟宾护肝片，它里面的水‏飞‏蓟宾含量挺高的，每100g中就有2000mg的水‏飞‏蓟宾。除此之外，这款护肝片还复配了葛根、丹参和五味子，这些植物成分能够促进肝脏代谢，，减少肝细胞的氧化受损，加快代谢毒物，改善肝脏的代谢紊乱。四种植物精萃搭配，对于缓解因为喝酒和熬夜引起的肝脏不适都有不错的保护作用。
我督促男朋友这么吃了一段时间后，他的口气就清新了很多。目前还在继续吃调理肝脏ing。希望我的经验能够帮助到你。