写作业时候脑子胡思乱想怎么办

Question

已经持续好长时间了吧，我正处在最重要的高三，写数学的时候写着写着就想到其他东西，大多数是我最近经历的人或事，所以这样数学作业正确率不高，很多算错的。我很焦虑，可是越不想想就越乱想，越着急自己怎么办。而且情况越来越严重了。希望有人帮帮我。谢谢!

Answer 1

其实在高三的时候，很多时候学习都是很难静的下心来的，这是压力，自己会给自己一种无形的缓解的方法。。。免得老是苦思冥想。。。

我有个笨方法，就是在自己不集中的时候就去抄书，我因为是学理的，所以我抄过生物啊，化学啊，还有语文。。。不停的写。。。

这种方法其实对于上课不能定下心来听讲最有效，那个笔记本，边听课边记下老师说的话，记什么无所谓的，你可以记得谁都看不懂。。。也不用刻意的去跟住老师，就是相当于在这一刻，你听到了什么就记什么就可以了。。。

还有就是可以边做题，边听音乐。。。但是这个方法不是对每个人都有效的。。。有些人会更静不下来的。。。

希望可以帮到你，祝你考个理想的学校！！！

Answer 2

首先，这件事应该已经给你带来了一定的心理暗示，让你在一做数学的时候，就担心。而越担心的，越会发生……所以就恶性循环下去了，就像失眠的人担心晚上睡不着觉似的。你要先给自己把心里负担减轻，告诉自己这是很正常的事，在做数学题之前，不要想这件事。然后，让自己的焦点都集中在题上面。如果一旦发现自己不小心跑神 ，就赶紧把自己拉回来，想想自己的目标。不要给自己太多心理负担哦~好好学习，相信你一定能考上一所理想的大学。加油！

Answer 3

我现在大三了，有时也会遇到这样的情况。有点小建议，希望对你有用。
不能专心，说明你最近精神过度紧张，不能很好地分配自己的时间。你可以试着做一些自己喜欢的除了学校内的事情，比如周末去一个幽静的地方，静静地听风，看日出日落等接近大自然的生活。不要认为越临考了，就要越用功，这样只会得不偿失，不要想着同时兼顾所有的课，这只会越来越乱。高三前半学期，你可以重点放在弱科上，因为强科寒假自己也能自己复习。下学期就开始做题，查缺补漏了。不用过度担心现在不会的科目，有些只是延伸，查缺补漏时你就会知道重点。
我也有过心情烦的时候，但有时，比如啊，你比较欣赏的人突然和你说话了，或者两个互不反感的人一起听歌写作业等等一些突然的美妙的事情发生，就会有一种特别美妙、甜蜜的感觉占满你的脑袋，然后你原来的那种焦虑情绪就会瞬间消失，脑子瞬间轻松，就好像满屋子的灰尘瞬间被打扫干净，你终于呼吸到新鲜空气的那种轻松感。这样，心无杂物，你也就专心于此时的事。
上述只是我的小小体会，希望你尽快调整好心情，学业有成。

Answer 4

其实我在上高三的时候和你出现同样的问题的，我现在上大学也是，我在自习很多课程，要是看好到没什么，要是看不好，那就完蛋了，什么都乱想，其实真正的是因为自己静不下来，你试着想想，上高三了，什么事能有高考重要，每次你都会因为周围的事而总是在脑子里想，你现在做的是抛开一切，去静，去学习。
我没有什么非常好的方法，只是我自己一个办法，仅供你参考。
每天回家，不管干什么，你先冲杯咖啡，然后找出一本书来，认真看，不管自己当时什么样的心情，都要看下去，在半个小时后，你就会发现你的心开始定了下来，接着你打开你的作业还是要以那种心情来看，你会发现号一点，同时，看不要太久，因为没有人在仁和时候是百分之百的用心的，在你看了一到两个小时候站起来走一走，深呼吸，这样会好很多。

Answer 5

尽量让自己不要想太多吧，高三学习是很重要的，其它事情就先放在一边吧。
写作业时如果情绪乱，烦恼的话就听听音乐，休息一下吧，或者也可以出去散散步，看些花花草草，让自己的心情放松一下再去写作业吧。