我的洁癖症越来越严重了，每天洗手都要洗十次以上的，只要我的手去碰

Question

我的洁癖症越来越严重了，每天洗手都要洗十次以上的，只要我的手去碰到和摸到了东西我都必须去洗手，如果不去洗就觉得浑身不舒服很郁闷很懊恼的，有时候怎么洗都还觉得洗不够干净的总之反复的洗，洗到心里觉得干净了才停止，总之每天都害怕自己会碰到很脏的东西，因为我的洁癖经常和家里的人吵架，有时候我痛苦的哭着问自己为什么会变成这样子。

Answer 1

强迫症患者基本都具有过度控制的要求，其背后最为典型的认知特征就是追求完美：除非对事情做得非常完美，否则就难以接受。

强迫行为的典型例子之一，就是洁癖，通过不断的清洁自身周围的一些衣服、物品等，从而排除焦虑情绪。如果有一点点不干净或者不整洁的地方，就感到浑身不自在，并且十分厌恶他人将自己整理好的东西弄脏，尤其是外人。

而强迫思维的问题主要也是源于对自己思维的过度控制，例如有来访者认为：我想要一些思维出现的时候，它才能够出现，否则就我就是无能的、失败的。

心理学家认为，人的大脑每天可能涌现出千百万条自动思维，意识本身是自由流动的，有它出现、消失的自然过程，所以你只能接受它，而不可能完全能够控制住自己的思维。

如何解决洗手问题：

可以通过行为抑制法进行调节；

比如你觉得不洗手会认为对自己有危险，很脏，有病菌会让自己得病，不舒服。但是你不要做出任何反应，比如洗手。

如果你觉得自身已经受到了强迫问题的困扰，应当及时寻求心理咨询，以免进一步恶化。如果问题严重并伴有失眠、躯体障碍或社会功能损失等问题，则需药物治疗配合心理治疗。

如果觉得我的回答还不够满意可以看看这篇文章可能会对您有帮助：

一天洗手几十次，用什么方法治疗洁癖和强迫症最有效？

Answer 2

关于强迫症的建议和措施是这样的。1、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗？这样做行不行？别人会怎么看我等问题。2、学会顺其自然。强迫心理的另一特点是芝麻大的事情也会琢磨半天。因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。3、学会享受过程，不过分看重结果。做事情时抱着一种欣赏和体验快乐的心情，不要过分重视结果。4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识。对现实客观的判断，丢掉精神包袱，学习合理的应激处理方法，增强自信以减轻其不确定感，拒绝好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。5、家人朋友对患者既不姑息迁就也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。6、自我调节不能解决问题时要请心理医生或精神科医师实施相应的治LIAO，如药物治LIAO，心理治LIAO等，强迫症是完全可以治好的。在内心不平静的状态下，或者说在负性情绪的情况下不要思考问题，更不要下决定。日辉心理李海科很高兴能帮助您。百度搜心理医生在线何日辉.

Answer 3

我跟你差不多！我喜欢宠物狗，家里养了，每次回去碰他们，碰完手要洗好几遍！洗手液，肥皂，一般洗手液一两遍，肥皂再洗二到四遍。如果给它们洗澡的时候，狗屁屁上有便便，不小心碰到了，那我会洗更多遍！今天早饭没吃，有毛病了，去刷马！因为家里水质问题，马桶上面老是有绿色的水垢，用刷子刷不掉，我只好拿着钢丝球刷，结果手套破了，感觉那个脏水弄了一手，就总感觉洗不干净，肥皂，透明皂，内衣皂，洗手液，通通洗了几遍，还是感觉很恶心！我还没吃饭，我感觉我的手是脏的，没法吃饭了！还想吐！这都快中午了，我感觉我的脏手没法用来吃饭了！我决定把指甲剪光光，在洗几遍，然后那个酒精消消毒！

Answer 4

我是每天洗多少次都不记得了，每次必须洗到自己觉得干净，好痛苦啊，我也知道不对，不会怎么样，但是就是😿

Answer 5

碰到过很多状态，也知道这个洁癖症.真的不知道咋治疗.....我自己感觉，用专业知识，先让你理解、明白，这会让你更容易转变吧