刚进部队就要跑3公里甚至到20公里，跑慢了没跟上队伍怎么办？
你们好！我想去部队，但我跑步不行，跑几步就喘的厉害，可能1公里都跑不到。去部队跟不上队伍，怕教官觉得我是孬兵，迟早会挎，坚持不下去。怎么办阿?担心..
考虑到身体承受能力，可以循序渐进。
其实跑步员工是最好的也是最经济的锻炼身体的方式，但就是贵在坚持。本回答被提问者和网友采纳
刚进部队就要跑3公里甚至到20公里,跑慢了没跟上队伍怎么办?
然后是部队的训练也是一步一步来的可能你刚开始1公里都跑不到，但是根据训练的逐步进行，基本上每个新兵都能够合格。然后部队要锻炼的就是那种坚持下去的坚毅性格，好多人刚开始都认为自己不行，但是最后都坚持了下来。没有是可担心的。
要去当兵了,体能跟不上怎么办
这个不用急，你到部队新兵连慢慢练吧，对你体质提高挺快的，吃苦是肯定的了，咬咬牙就过去了毕竟新兵连就那么两三个月，结束新兵训练后就轻松多了。新兵连各班，排连都有训练考评，拖后腿也就拖了没什么大不了，一口也吃不了个胖子，再一个就是新兵连一般瘦不下来，因为训练量大所以吃的也就多，...
我想去当兵,为了到部队更好的适应,前个几月要做什么身体训练么?
1刚开始可以跑步锻炼，距离3公里，根据个人情况，适应强度，再慢慢增加，部队一般都是五公里。每次跑到最后快坚持不住时，千万别停下来，憋足一口气，用劲冲刺100米，练爆发力。2每天早上至少坚持50个俯卧撑，是一口气啊，屁股不准撅起来，标准的身体挺直，全身肌肉绷紧，像一块门板一样，一下一上，必须...
...公里差不多23分钟左右完成,今天我试了一次20公里咬着牙
希望你能改换装束再跑一个试试，中途不能丢掉或者脱掉任何物品。另外，新兵训练不只是长跑，还有很多科目。也不仅仅是体力上的，心理和耐性上的锻炼恐怕你就不适应了。比如：拔军姿训练，站在烈日下1个小时不允许动一下，你行吗？又比如：坐在房间里不允许与外界有任何联系一个月，你行吗？包括禁止...
新兵连训练都有什么 跑3公里是不是不能停
3公里 小意思，肯定不能停 ，要命的是要15分钟跑完，跑不完，就是不及格，重跑， 加量.
当兵跑不了5公里会怎么样
在新兵连训练，不会一下子给你跑五公里，（应该是三公里吧）部队有着科学的训练方法，现在讲究科学带兵，以情带兵，先慢慢跟，实在不行了，撑不下去了，就跟班长私下说，记住不要一开始就说，那会让人觉得你娇气。还有不要越级汇报，班长会整死你。相信他们不会拿别人的生命开玩笑。不过最后本人建议...
新兵到部队每天的任务必须完成吗?完成不了有什么惩罚?
吃过晚饭后，有少量的休息时间，坐在凳上背背条令条例，准备新兵连解散时候的考核。接着继续体能训练，晚上主要是在床上坐仰卧起坐之类的不需要大场地活动 手机是 不可以带的 11》中国特种兵部队训练项目： 1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2：8:00训练挂勾梯上下300回。
部队里面3公里标准
兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。普通的军人跑五公里必须在23分，22分，19分，甚至更短的时间内及格才算合格，而入伍的新兵中身体素质不一，他们自然是拖累连队整体成绩的关键，所以平时要付出多倍的努力才行，而用不了几个月就要面临考核，面临建制连整体跑五公里，军队是个大熔炉，在...
20分钟跑完3公里,这个速度适合当兵吗?在新兵里面,会不会是最慢的?
适合的，我就是当兵出来的，部队里还有更慢的，这些都是锻炼出来的，刚开始你是20分钟 ，去当兵了就会慢慢的缩短时间了，在部队里都会有几个新认识的伙伴的，你们跑在一起也不会慢的 ，有信心点，你不是最差的？相信自己才能当个好兵，加油5公里越野，23分钟及格，21分良好，19分优秀，部队里要求...
马上要去部队了,新兵训练5公里咋办啊,今天试了试,就跑几百米都不行了...
跑五公里属于长跑了，要注意上肢的摆臂和下肢的摆腿。注意调整呼吸。 上肢摆臂没必要过分的摆动，随意摆动即可，主要是带动上肢的身体重心。下肢切记千万别懒大步，步幅尽量夸大，脚跟先着地，过度到前脚掌。 调整呼吸，千万不要大口呼大口吸，这样你的肺很快就跟不上了，要均匀的呼吸，口大口吸气...
