晚上宿舍打呼噜特大声，心烦睡不着，有没有什么办法吗？还有防噪音耳塞和防噪音耳罩有用么？

Answer 1

防噪音耳塞挺有用，但是你要买质量好的而且不影响睡眠不会对身体造成损害的。另外室友打呼噜的话可能是由于睡姿不当引起的，一般仰面睡觉的人容易打呼噜，你让他侧着睡，当然这种办法需要他的配合才行。建议你比他早睡吧，没招啊

Answer 2

多少有点效果的，这个东西人也没办法控制，除非和室友好好商量一下，让你先睡着了他在休息，那你要早点休息，也不要太晚影响他人休息。也许过段时间你会慢慢适应的，不能改变其他人的生活习惯那就只好改变自己的了。

Answer 3

最好的办法是把自己学习搞得很累。一沾枕头就想睡觉那种程度。完全可以忽视别人打呼噜。建议还是自然点好。要不想法换个宿舍，但换完后怕也有打呼噜的，多多少少的程度。我宿舍的哥们也是这样啊，不过我已经习惯了

Answer 4

你可以让自己多运动，或者多学习，让自己身体累一点，那你也可以睡的香，就听不到嘈杂声了。再或者你听点安静的纯音乐，享受自己的安静世界去。

Answer 5

各种防噪音的物体都会影响睡眠质量。
心烦源自内心，呼噜只是诱因。
之前我上学的时候对床的哥们打呼噜特憋气那种，
我没有办法睡觉的时候都是听重金属的。
后来习惯了就好了。