减肥 脸上都肉原来很结实 现在变软了 什么情况？胖了么？

Answer 1

这都是减肥的结果，减肥减掉的都是结实的肌肉，留下的都是脂肪，每次减肥都这样，因你是控制进食减肥，人体碳水化合物不够，就去肌肉内拉，留下的就是脂肪了。不要轻易控制主食，这样你好像是瘦了，但你身体上没了肌肉，都是肥肉好看吗？控制主食减肥，很容易反弹。还是合理进行一日三餐的搭配，平日里主食面、米粗细搭配比例3：7，多吃清淡的疏菜水果，还有必须吃足够量的主食，保证身体是标准体重，如果你发现你向胖上发展了，那你就要调节自已的饮食结构了，因生长和均衡营养有关系，每天蛋和肉是不能少的，但要吃的量要注意，男人最少吃一斤主食，女人六两，这是最低维持生命的量，比如馒头面条米饭这都是主食，每2两的热量大约是350千卡路里，肉蛋的热量是主食的四倍，男的每天2400千卡路里女的1800千卡路里这是维持生命的量，少吃不吃油炸的食物，一个煎鸡蛋产生的糖毒就达30倍多，肯得鸡的炸鸡上面的鸡皮的糖毒高达150多倍，这些糖毒都存在你的血液里，我有一个家人，长年在外，有一次我去人家见到一家的三个孩子长的个个如花似玉的，我再看们的爸爸妈妈并不是长的多么好，个子也不高，那三个女儿一个比一个高，都1.7米左右，我想了好长时间想不明白，有一次一起聊天，说到他们家过去过的如何不好，家里经常是吃元白菜、土豆，那些平常的菜，他们工资 也不高等等，我真的明白了粗茶淡饭养出铁汉的道理。别太过于增加营养，因现代人的生活水平不超标就不错了。另外给自已配一个人体称，经常称一下体重，告戒自已长胖了啊，少吃东西不能少吃主食，要想体形好主食很重要，那你就去合理安排上面的卡路里摄入量，只要卡路里不超标你不会长肉的。还有一个很重要的问题就是你是什么体质，最好根据自已的体质选食材。比如湿热和痰湿体质的人，就不能吃凉性的食物特别是冷饮，这些人的脾都不好，胖不是吃的是脾的运化不好，将你吃的食物化成一种痰湿就是垃圾堆在你的身体里，从五脏对五行上讲脾属土，土生肺金，金生肾水，水升肝木，木升心火，从中你就能看出脾有多重要，这个脾就是吸收你吃主食中的碳水化合物，如果你经常少吃主食，长不了肌肉，还生不出血，那你就是壳了啊，那几个脏器都受损，你要的是什么，那时你很快就老了，在瘦有用吗？

Answer 2

如果称体重 自己瘦了的话 现在变软了 会更好减的