身高165cm,体会113斤,算胖吗?我是女生。有什么方法减肥?
2. 如果你希望变得更加苗条，可以尝试减少零食的摄入。建议在餐后40分钟内保持活动，比如站立或散步，以帮助消化。3. 实际上，除非你的健康医生建议，否则无需采取极端的减肥措施。保持健康的饮食习惯和适量的运动是维持理想体重的有效方式。
身高154cm113斤算胖吗
4. 增加运动量是减肥的重要方式。运动不仅可以燃烧卡路里，减少脂肪，还能增强肌体功能，提高新陈代谢。建议结合有氧运动和无氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车以及力量训练等。5. 减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力，同时也要注意健康饮食和适度运动，避免采取极端的节食或过度运动方式，以免对身体...
我今年19了,身高158cm,体重113斤,用什么方法减肥好呢?最少要瘦多少呢...
1. 我今年19岁，身高158厘米，体重113斤。要选择适合自己的健康减肥方法，同时要考虑自己的体质和生活方式。2. 减肥的目标应该是合理和可实现的，不应该是极端的节食或过度运动。最少要减掉的体重应该根据个人的健康状况和医生或营养师的建议来确定。3. 圆脸并不意味着不美丽，但如果你想改变脸型，可以...
我一米五八、体重一百一十三斤:标准体重是多少啊!我应该怎么减肥
5. 健康饮食：采取均衡饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃高脂肪、高糖的食物。6. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。7. 监测进展：记录食物摄入和锻炼情况，定期检查体重和体脂比例，调整减肥计划。8. 心态调整：保持积极的心态，减肥是一个渐进的过程，需要耐心...
我很胖又113斤身高只有162我想减肥请问什么方法最快啊?
导致腹部有些赘肉。2. 对于您的身材，如果选择节食来减肥，请注意不要过度节食，以免对身体造成不良影响。个人建议您可以选择运动来减肥，特别是针对腹部赘肉，可以尝试做仰卧起坐。3. 开始时，每天早上起床后在床上做几个仰卧起坐，然后每天逐渐增加数量。只要坚持，效果自然就会显现。
身高160体重113斤的女胖吗
1. 您询问身高160厘米，体重113斤是否算胖，根据身体质量指数（BMI）的计算，您的体重属于超重范围。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用来评估个体的体重状况。2. 为了更健康地调整体重，建议您采取均衡饮食和适量运动的组合。控制高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比重，...
我的身高163体重113我想减到90,谁有好办法
但还要多喝水和果蔬汁补充营养，如果便秘可不好了。建议你跳绳，因为只有这项运动对妇女伤害最小，其他运动项目对女人机体多少都会有所损害。跳绳的同时减腿部和胳膊，同时颈椎和呼吸也得到了锻炼，减肥效果明显。我上大学时，很多减肥的女生都喜爱打羽毛球和跳绳，但最后还是跳绳效果比较明显。
体重113斤左右,小腿有些偏胖,想瘦到105
建议稍微受点点 基本瘦6斤左右完美 减肥主要依靠控制饮食适量运所谓管住嘴迈腿 其实减肥效、快、根本、健康、安全、环保、彻底、伤害、任何副作用办合理控制饮食：1、控制热量与脂肪要始终食物热量膳食应减少些肥肉增加点鱼家禽 2、饮食要清淡要少吃盐咸东西吃越越想吃少吃些经加工带酱汁食物些东西含...
1米55、113斤、怎么减肥?
合理饮食加上适量的体育运动能够有效的减肥：1、控制主食和限制甜食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果...
有没有20天可以瘦10斤的方法?
1. 经过20天的努力，我成功减掉了10斤体重。我的减肥经验可能对大家有所启发。减肥确实不易，需要坚持运动和控制饮食。在这个过程中，我遇到了很多挑战，尤其是饮食的选择和搭配。但我还是想和大家分享一下我的成功经验。我现在的体重是103斤，身高163cm。刚开始减肥时，我的体重是113斤。2. 减肥需要...
