一直都感觉很累，大学。本来以为睡觉睡6个小时累是正常的，结果每天睡9个小时还是觉得累。

Question

我只是有时候下午睡觉，晚上活动，不过我的作息时间还是挺正常的，不喝酒不抽烟，不玩游戏，。出去走走，但感觉就在飘一样，还有不知道为什么总是睡觉睡不够。去打篮球，没打几分钟就觉得累了。出去和朋友玩，兴奋起来还好，但回到住的地方，就那种没精神的感觉。精神很差，不知道还是没睡够的原因，每天和朋友一起讨论问题，有时候就觉得跟不上他们的思维，以前不是这样的，还有不知道为什么最近 拿起书看几页就想睡，还有不知道为什么我晚上的时候思维特别敏捷，但白天很迟钝，想去健身房 锻炼试试看，这样有没有好处？

Answer 1

健康合理的饮食和充足的睡眠能源源不断的提供给人旺盛的精力。
早睡早起身体好，看你说的，估计你睡得晚，起得晚。举个例子，如果你每天10点睡，5点起来，只有七小时，这么坚持一周，你差不多就会每天五点自然醒，而且精力很旺盛。但是如果你每天凌晨1点睡，中午12点起来，这算是11小时，但是天天这么睡，你依旧天天不精神，很容易累。这是我自己的经历，假期你完全可以试试。

如果你本来就早睡早起，那就看你是不是吃的时间不规律，营养不均衡或者吃得少，或者消化不好吸收不好，引起了低血压低血糖之类的症状。人是铁饭是钢，一顿都不能少，一顿都不能差。

如果你吃和睡都没问题，也不怎么运动，那还有一种可能，就是有别的兴奋途径让长期保持亢奋状态的你在亢奋后一场疲惫，我指的就是要么毒品之类的，要么性方面。但是性方面的一般人都不太可能过量，一天五次并不间断的连续十天以上，那才叫过量

如果这些都不适用于你，那建议你去体检吧，恐怕是心肺功能之类的，出了问题。尤其是心脏，心脏供血，负责输氧，你的反应很像是脑供血不足，也就是轻微缺氧的症状。

追问

脑供血不足 严重吗？ 是不是只有睡觉的时脑供血不足？

追答

我指的是有可能你平时脑供血不足，所以你会很容易累，注意力不集中，反应迟钝，记性不好。

但是这个可能对你其实不成立，因为你自己说了“还有不知道为什么我晚上的时候思维特别敏捷，但白天很迟钝”
有你这句话，基本可以断定就是因为你长期晚睡晚起，你才会有这样的表现。
晚睡晚起是年轻人的通病，所以我觉得对你来说这个很难改变，因为就算你躺下了你同学也都会还在活跃中。所以你只能继续忍受这种感觉，同时尽可能早点睡着了

追问

我去医院看看好了，估计也查不出什么、。

追答

可以，常规体检，或者门诊，问问导医你的情况应该挂哪个科

追问

谢谢啊。

追答

不客气~祝你快点恢复好

Answer 2

你好，
建议你的情况还是多锻炼一下，9个小时的睡眠还是有点多的，脑子还是需要用的，越用越灵敏。还有就是晚饭不要吃的太饱，吃的太饱，大脑就会供氧不足，导致头晕。所以，配合适当的运动和锻炼就会好的。

Answer 3

嗜睡症—— 我大学的时候也有此现象，一天睡十几个小时还是睡不够。当时也没觉得什么，就是睡不够。

后来想想，还是大学生活学习方式不习惯，没有融入大学那种生活之中去，压力大。后来慢慢就好了，多运动运动吧，走出去做些户外运动。而且还可能有一个原因，大学住宿环境差，人员多。氧气不够，嗜睡，其实都是氧气含量低二氧化碳多的缘故。所以多些户外运动，晚上睡觉多开开窗户。

Answer 4

少 手应 万事栓