大学生学习方法?

如题所述

首先是时间安排方面,一开始我有两个误区:

误区1:逼自己早起学习。看到有同学7点多就起床出门去学习,我非常焦虑,也想和他们一样。因此有一个学期,我每天早上6点40就起床,7点15到学校的湖边读英语,结果整个上午的课程都昏昏欲睡,那个学期的考试成绩也相对较差(不过英语考了全年级第一哈哈)。期末复习阶段,也曾尝试7点多起床,8点半就开始学习,但发现真的很困,11点多一点就撑不住去吃饭了,效率也不高。这才意识到:复习不一定要早睡早起,找到自己状态最好的时间段去学习才是最高效的。

误区二:出门晚了就干脆不去自习室。很多次午睡起来已经4点多了,内心非常愧疚,想着这么晚了出去自习也没什么用,就干脆待在宿舍,结果破罐破摔,没忍住一直看剧,一晚上就废了,愧疚感更深。
因此,今后我无论多晚醒来,只要能迈出宿舍去自习室,必有收获。

在这种过程持续一段时间后,我探索出了最适合自己的作息和复习时间,在最紧张的期末考前复习期间,既能保证复习质量,拥有让自己不挣扎的作息,每天还能至少看3集电视剧(在我读大学时智能手机的功能还没那么强大,每天的娱乐活动还是以看剧为主)。调整后期末的复习时间表如下:

8点-8点半左右起床,到饭堂打包一个面包和酸奶,到自习室9点左右(其实我比较喜欢图书馆的复习环境,但起得太晚已经占不到位置)。

9:00-12:30 吃饱喝足,专注复习3.5h。充足睡眠后复习状态特别好,由于早餐吃得比较晚,所以可以稍晚一些去吃中饭。

12:30-13:00 饭堂吃午餐

13:10 -14:00玩手机
14:00-16:00 午睡2h,在图书馆睡觉(买个u型枕)
16:00-18:30 下午复习时间,2h

18:30-19:00 饭堂吃晚饭

19:00-19:30 回到自习室玩会手机

19:30-22:00 复习2.5h

22:15 回到宿舍

通过上述的调整,我每天的专注复习时间累计8h,对于期末复习,这样的工作量已经足够了。而且幸福感很高,不用挣扎着早起,每天上午就期待着复习完中午可以看剧。晚上10点从自习室出来,走在回去的路上,感觉非常充实开心,还会去超市买点零食,晚上边看剧边吃。不得不说,劳动后的享受最安心,只有每天学习了这么长时间,我才觉得我配去娱乐玩耍。

第二点,想说说复习节奏的问题。我有一个诀窍就是书看三遍。

期末复习,我通常会把书看三遍及以上,我不喜欢题海战术,从高中到研究生以及现在工作后考证,都习惯研读教材,“以本为本,以纲为纲”,无招胜有招。

第一遍:通读全书。在书上写写划划,不作笔记,遇到不明白的地方不去深究,先留个记号。

第二遍:细看,且边看边做笔记。看第二遍时会惊奇的发现,很多看第一遍时看不懂或难以理解的地方,第二遍自然就懂了,这就是潜移默化吧。做笔记的原则是自己完全能够理解、出题保证不会错的地方不用摘录,只摘录那些自己认为的考点、重要知识点和需要记忆的(这个我相信大部分经历过高考的人都能判断出来)。摘录方式尽量简洁,不能和书本一样啰嗦。我通常用一支黑色水笔和一支红笔摘录即可,红笔标注重要知识点和需要注意的地方。

第三遍:只看笔记。在第二遍的时候,一本厚的金融学专业书,我通常浓缩成十几页笔记(A4纸大小的薄的笔记本,双面),且保证知识点无遗漏。看第三遍笔记通常只需要两三个小时,有时间还可以看第4遍第5遍第 n遍,会发现速度会越来越快,考前过一遍笔记只需半小时左右。通过上述方法,我每门专业课的成绩都在90分以上。

第三点,说说复习质量的衡量标准问题。

1.以复习的进度来衡量一天的学习情况,而不是以复习的时间。

我每天复习开始都会定一个进度的目标,以保证在整个有限的时间内能看完3遍。提早看完了可以选择提早离开自习室,如果没完成进度,就算在自习室待到10点也要进行反思,第二天加大任务量。有时我们会有种自己很努力的错觉,认为一整天待在自习室就是完成了任务,其实这只是一种我很努力的错觉,真正还是要以绩效来衡量。

2.考前有一个期望得分,并评估自己的复习水准能考几分。

我的目标就是每门的专业课90分以上,绩点和89分有质的区别,且基本可以保证能拿到奖学金。一般在我考试的前一晚,我一定会把所有知识点都从头到尾过一遍,最后达到一种效果就可以离开自习室:如果这都考不到90分,那就是老师对不起我。到了这个程度,其实最后的结果已经不重要了,但通过这种方式复习,我最终每门专业课也确实考了90分以上。

结语:以上就是我的经验总结,主要针对期末复习,如果是比较难考的证就另当别论了。我觉得我的方法比较适合像我一样的普通人,真正的学霸牛人是完全不用如此费尽心机的,哈哈。欢迎大家一起讨论有效的学习方法。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2012-12-23
大学生学习方法大学生学习方法大学生学习方法大学生学习方法 摘要 从中学到大学,是人生的重大转折,大学生活的重要特点表现在:生活上要自理,管理上要自治,思想上要自我教育,学习上要求高度自觉。尤其是学习的内容、方法和要求上,比起中学的学习发生了很大的变化。要想真正学到知识和本领,除了继续发扬勤奋刻苦的学习精神外,还要适应大学的教学规律,掌握大学的学习特点,选择适合自己的学习方法。 关键字 大学生 学习方法 确立目标 自主学习 正文 从中学到大学,是人生的重大转折,大学生活的重要特点表现在:生活上要自理,管理上要自治,思想上要自我教育,学习上要求高度自觉。尤其是学习的内容、方法和要求上,比起中学的学习发生了很大的变化。要想真正学到知识和本领,除了继续发扬勤奋刻苦的学习精神外,还要适应大学的教学规律,掌握大学的学习特点,选择适合自己的学习方法。大学的学习既要求掌握比较深厚的基础理论和专业知识,还要求重视各种能力的培养。大学教育具有明显的职业定向性,要求大学生除了扎扎实实掌握书本知识之外,还要培养研究和解决问题的能力。因此,要特别注意自学能力的培养,学会独立地支配学习时间,自觉地、主动地、生动活泼地学习。还要注意思维能力、创造能力、组织管理能力、表达能力的培养,为将来适应社会工作打下良好的基础。 学习方法是提高学习效率,达到学习目的的手段。钱伟长曾对大学生说过:一个青年人不但要用功学习,而且要有好的科学的学习方法。要勤于思考,多想问题,不要靠死记硬背。学习方法对头,往往能收到事半功倍的成效。在大学学习中要把握住的几个主要环节是:预习、听课、复习、总结、记笔记、做作业、考试等,这些环节把握好了,就能为进一步获取知识打下良好的基础。 预习。这是掌握听课主动权的主要方法。预习中要把不理解的问题记下来,听课时增加求知的针对性。既节省学习时间,又能提高听课效率,是学习中非常重要的环节。听课记好笔记。上课时要集中精力,全神贯注,对老师强调的要点、难点和独到的见解,要认真作好笔记。课堂上力争弄懂老师所讲内容,经过认真思考,消化吸收,变成自己的东西。 复习和总结。课后及时复习,是巩固所学知识必不可少的一环。复习中要认真整理课堂笔记,对照课本和参考书,进行归纳和补充,并把多余的部分删掉,经过反复思考写出自己的心得和摘要。每过一个月或一个阶段要进行一次总结,以融会贯通所学知识,温故而知新,形成自己的思路,把握所学知识的来龙去脉,使所学知识更加完整系统。 做作业和考试。做作业是巩固消化知识,考试是检验对所学知识掌握的程度,他们都起到了及时找出薄弱环节,加以弥补的作用。做作业要举一反三,触类旁通,要养成良好习惯,对考试要有正确态度,不作弊,不单纯追求高分,要把考试作为检验自己学习效果和培养独立解决问题能力的演练,在学习中抓住这几个基本环节,进行思考,在理解的基础上进行记忆,及时注意消化和吸收。经过不断思考,不断消化,不断加深理解,这样得到的知识和能力才是扎实的。大学学习除了把握好以上主要环节之外,还要有目的地研究学习规律,选择适合自己特点的学习方法,提高获取知识的能力,具体说来,这些方法主要有: 1.要制订科学的学习规划和计划 大学学习单凭勤奋和刻苦精神是远远不够的,只有掌握了学习规律,相应地制定出学习的规划和计划,才能有计划地逐步完成预定的学习目标。斯曾说过:“没有规划的学习简直是荒唐的”。可见严密的学习规划是完成学习任务的保证。首先要根据学校的教学大纲,从个人的实际出发,根据总目标的要求,从战略角度制定出基本规划。如设想在大学自己要达到的目标,达到什么样的知识结构,学完哪些科目,培养哪几种能力等。大学新生制定整体计划是困难的,最好请教本专业的老师和求教高年级同学。先制定好一年级的整体计划,经过一年的实践,待熟悉了大学的特点之后,再完善四年的整体规划。其次要制定阶段性具体计划,如一个学期、一个月或一周的安排,这种计划主要是根据入学后自己学习情况,适应程度,主要是学习的重点、学习时间的分配、学习方法如何调整、选择和使用什么教科书和参考书等。这种计划要遵照符合实际、切实可行、不断总结、适当调整的原则。 2.要讲究读书的方法和艺术 大学学习不光是完成课堂教学的任务,更重要的是如何发挥自学的能力,在有限的时间里去充实自己,选择与学业及自己的兴趣有关的书籍来读是最好的办法。莎士比亚说:"书籍是全世界的营养品,"培根也说:"书籍是在时代的波涛中航行的思想之船,它小心翼翼地把珍贵的货物送给一代又一代。"学会在浩如烟海的书籍中,选取自己必读之书,就需要有读书的艺术。首先是确定读什么书,其次对确定要读的书进行分类,一般来讲可分为三类,第一类是浏览性质,第二是通读,第三是精读。正如"知识就是力量"的提出者培根所说:"有些书可供一赏,有些书可以吞下,不多的几部书应当咀嚼消化。浏览可粗,通读要快,精读要精。这样就能在较短的时间里读很多书,既广泛地了解最新科学文化信息,又能深入研究重要理论知识,这是一种较好的读书方法。读书时还要做到如下两点:一是读思结合,读书要深入思考,不能浮光掠影,不求甚解。二是读书不唯书,不读死书,这样才能学到真知。 3.做时间的主人,充分利用时间 大学期间,除了上课、睡觉和集体活动之外,其余的时间机动性很大,科学的安排好时间对成就学业是很重要的。吴晗在《学习集》中说:"掌握所有空闲的时间加以妥善利用,一天即使学习一小时,一年就积累365小时,积零为整,时间就被征服了。想成事业,必须珍惜时间。首先,要安排好每日的作息时间表,哪段时间做什么,安排时要根据自己的身体和用脑习惯,在脑子最好用时干什么,脑子疲备时安排干什么,做到既调整脑子休息,又能搞一些其他的诸如文体活动等。一旦安排好时间表,就要严格执行,切忌拖拉和随意改变,养成今日事今日做的习惯,千万不要等明日。我生待明日,万事成磋砣。其次,要珍惜零星时间,大学生活越丰富多采,时间切割得就越细,零星时间越多。 4.完善知识结构,注意能力培养 所谓合理的知识结构,就是既有精深的专门知识,又有广博的知识面,具有事业发展实际需要的最合理、最优化的知识体系。大学生建立知识结构,一定要防止知识面过窄的单一偏向。当然,建立合理的知识结构是一个复杂长期的过程,必须注意如下原则:①整体性原则,即专博相济,一专多通,广采百家为我所用。②层次性原则,即合理知识结构的建立,必须从低到高,在纵向联系中,划分基础层次、中间层次和最高层次,没有基础层次,较高层次就会成为空中楼阁,没有高层次,则显示不出水平。因此任何层次都不能忽视。③比例性,即各种知识在顾全大局时,数量和质量之间合理配比。比例的原则应根据培养目标来定,成才方向不同知识结构的组成就不一样。④动态性原则,即所追求的知识结构决不应当处于僵化状态,而须是能够不断进行自我调节的动态结构。这是为适应科技发展知识更新、研究探索新的课题和领域、职业和工作变动等因素的需要,不然跟不上飞速发展的时代步伐。 大学生要培养的能力范围很广,主要包括自学能力,操作能力,研究能力,表达能力,组织能力,社交能力,查阅资料、选择参考书的能力,创造能力等等。总之这些能力都是为将来在事业上奋飞作准备的。凡是将来从事的工作所需要的能力和素质,我们必须高度重视,并在学习的过程中自觉认真地去培养。 总之,大学生应学会一套合适自己的学习方法,并时刻保持积极向上的态度,只有这样才能走在时代的前列,才能真正发挥自己的聪明才干,才能真正成为这个知识经济时代的中流砥柱。
第2个回答  2012-12-23
  大学阶段是人生的黄金时代,是一个人获取知识的重要时期,犹如盖高楼打地基,地基不牢,高楼难起,所以,在大学阶段,大学生既要学习各方面的知识,还要掌握学习方法,这样才能取得事半功倍的效果,下边是我26年来大学学习和教学的心得体会,奉献出来,使大学生短时间掌握学习方法要义,少走弯路,如是则倍感欣慰!
  一、大学生复习考试的技巧
  1、全面复习,重点选择。这是复习考试的总原则,一般是仔细看一遍教材,然后再看一遍笔记,找出其中你认为的重点题,最后临考前再背一遍重点题,如是则高分非你莫属。
  2、平时用功,考前放松。平时用功是指课前认真预习,课上认真听讲,仔细记笔记,课后复习,多做练习题,以巩固、消化课上学到的知识。,考前放松是指心态放松,知识主要在于平时的积累,只要平时学好了,考试不用紧张,尽情放松,我的建议是考前一天千万别看书,做一些平时喜欢做的事情如逛商场、跳舞、唱卡拉ok、郊游等等,以平常的心态去考试,胜券在握。切记平时不用功,考试就发懵。
  3、语言流畅,字迹工整,段落清晰,层次分明,用字规范。试卷答题一定要语言流畅,字迹工整,字写的优美最好,起码要工整,答题时要分点,用1、2、3、4等标好,每个小点先写要点,针对每个要点都要加以分析说明,这样才能得满分。此外,要注意分段,每个小点一段,这样层次才分明。答题用规范简化汉字,绝不能用繁体字、已废除得简化汉字,异体字、错别字等,按国家规定,考试答题用字错4个扣1分。
  4、试卷上的试题不管会否均须作答,任何题都不空白。道理很明显某题空着不答,得分概率是零,只要答了,即使不很贴切,老师也会酌情给辛苦分的,所以,考试遇到不会的题千万别慌,坐那仔细想,使劲想,然后编几点写在试卷上。
  5、考场上试卷发下后,先别急于做题,先稳定情绪,浏览试卷,做到心中有数,答题不按顺序答,最有把握的题先答,答题顺序先易后难。试卷答完后认真检查试卷,以免漏题而致后悔。即使提前答完试卷,也不急于提前交卷,仔细检查,做到万无一失,打铃后再交卷。
  二、各种类型考题的答题技巧
  一、案例分析题
  大学学习中,好多课程都考案例分析题如市场营销学、国际贸易实 务、公共关系学、经济法概论等课,案例分析题答法分3步,称为三步曲:
  1、判断正误,此乃正确分析案例的前提和基础;
  2、写出理论依据,内容要全,这是案例分析的重点和核心;
  3、理论联系实际,结合案例具体分析,最后扣题结尾。
  二、简答题
  要点齐全,稍加论述。大学考试中,简答题千万不能只答要点,按评分规定只答要点,即使答的很全,最多只能给一半分,所以,简答题除把要点答全外,还要每个要点后面展开论述,一般是每个要点要展开论述3-4句话,多者不限。
  三、论述题
  要点齐全,详加论述。在要点齐全方面与简答题要求相同,但在每个要点后面展开论述时,做到畅所欲言,言无不尽,起码每个要点后面要展开论述5句话以上,若能与当今社会实际相联系,分数会更高。
  四、计算题
  做计算题要求按部就班,一步不差。大学考试和自学考试一般不要求写“已知”和“求”,计算题要求做到:解、公式、代入数字、正确答案、单位、答,一步也不能缺,按步给分,缺每一步都扣分。
  五、名词解释
  最好按照教材上的名词去背,比较规范,会得满分,如若记不住,也可按自己的理解去答,一般会扣点分,扣1分左右。
  六、单选题和多选题
  这种题型无捷径可走,只能多做这种类型的练习题,多做多练,熟能生巧。单选题中,若真的不会,只能瞎猜,规律是要么都猜B,要么都猜C,不要猜A和D,因为据统计答案为B、C的概率高。多选题瞎猜无规律,这种题型不会也要懵,别空着不做,能得1分是1分。
  七、判断题、判断改错题和判断说明题
  1、判断题:只需判断正误,不需改正和说明;
  2、判断改错题:不仅需要判断正误,而且错的地方还要加以改正;
  3、判断说明题:不仅判断正误,加以改正,而且还要说明为什么,第三种判断题型难度稍大。
  八、填空题
  要求仔细、认真阅读教材,做题时要求绝对准确,一字不差。
  三、阅读判断重点题的方法与思路
  对于普通高校大学生和自学考试的考生来讲,阅读判断重点题的技巧十分必要,以下是我大学教学和辅导自考的经验总结,希望能对同学们有所帮助。
  1、根据字眼判断重点题。书中有以下字眼的为重点题:
  (1)、简答题:特点、性质、职能、宗旨和目的、异同点比较、联系和区别、作用(简单)、优缺点、原则、条件等。
  (2)、论述题:意义、作用(复杂)、影响、成因、政策、措施、手段、主要内容、因素、联系对比等。
  2、教材中叙述历史发展过程的部分考试不考。
  3、根据试题点数来判断重点题。考试中最易出题的是3—6个要点,两个要点的题不可能出题,7个要点以上的题出题概率极低。
  4、参考近几年该门课程考试的试卷,详细了解出题类型、占分比例,从中悟出出题的规律,一般考试尤其是自学考试每年的试卷基本一样,没有变化。
  5、前一,两次考试刚刚考过的题出题的可能性极小,复习时可以忽略。
  6、凭感觉来判断重点题,这是判断重点题的最高境界,一般只有任教多年的教师和久经考场的人才能悟出。
  以上方法和技巧老师多年使用,履试不爽,效果极佳,欢迎同学们试用,祝大家考试成功!
  四、大学生获取广博知识的途径
  教学过程中,有同学经常问怎样才能获得广博的知识,为此,我谈几点看法。
  1、坚持上课,持之以恒。大学中大部分知识来自教师的课堂讲授,所以,大学生要天天去上课,听老师讲课与自学完全不同,老师讲课条理性好,重点突出,能举很多教材上没有的例子来说明问题,所以,每个老师的课,不管讲的好坏,都认真去听,学习每个老师的长处,把每个老师的精华知识学到手,,重点相信你会获益非浅。
  2、上课注意听讲,认真记好笔记。记笔记是学习的良好习惯,一个人眼看、耳听、手记时记忆力最好。记笔记是大学生必须掌握的学习技能,光做到老师黑板写,你在下面抄,做“复印机”是不行的,应该做到老师在讲台上按正常语速讲课,你在下面基本都能记下来,做"录音机”才行。笔记讲求美观、实用,应在笔记每页留出2-3厘米的空白,用来整理老师笔记和复习时添加内容用,此外每页笔记上、下、左、右都不应记得太满,以免影响美观,每门课程学完后都留下一本笔记,是你的一笔宝贵财富。
  3、学习每门课程都不能只看一本教材,应该自买或到图书馆借1-2本该课程著名专著或教材用以参考阅读,扩大知识量,可请任课教师介绍一些著名参考书以供你们选择,这样学习效果会更好。
  4、学校举办的各种学术讲座一定要积极去听,这是你获取新知识,拓展知识面的重要途径。讲座人一般都是专家、学者,他们的讲座都比较有深度,具有前沿性。
  5、获取知识不仅仅在课堂上,应培养看报纸、杂志,听广播,看电视,浏览电脑网页的习惯,多途径、多渠道汲取知识。还应养成逛书店、买书的良好习惯,有些特别好的专业书一定要买下收藏,以备后用。多参加社会实践活动,有机会的话去旅游一下,读万卷书,行万里路,在实践中学习知识。
  6、多与老师交流,不耻下问,了解老师的学习方法和成功之道,相信对你会有所俾益。要充满自信,要相信自己,不要自卑,这一点十分重要。
  7、关于大学生考证问题,我认为大学生应以文化知识为主,应打好基础,为以后升本、考研、考博奠定基础,大学英语4、6级证和计算机等级证是必要的,它代表大学生应具备的基本技能,其他再考一个与本专业有关的证书就足够了,千万不要陷入考证误区。本回答被网友采纳
第3个回答  2022-03-06

1、提前预习上课内容

预习上课内容是我们高中时经常听到的一句话,提前预习课本这个任务在大学也很重要,但是好多同学认为都上大学了,应该会比较轻松。这种想法我当年也有,而到了上专业课的时候,如果提前不预习老师的上课内容,你有可能在书上都找不到老师在将啥。在大学,对于一些专业课程,提前预习非常重要,我们可以提前知道老师要讲的主要内容,对于一些专业性比较强的内容,我们大概率是看不懂,所以在老师上课的时候要重点听。

2、记课堂笔记

很多学生在高中上课的时候都会有记笔记的习惯,上大学后,会逐渐丢弃这个习惯,如果你想提高学习成绩,争取保研资格,在上课的时候记课堂笔记非常重要,记课堂笔记是为了在课后回忆老师上课的重点内容,在期末考试前可以更加高效地复习。不要小看记课堂笔记这个习惯,一边记录,一边跟着老师的讲课思维,你会发现时间过得很快,弹指一挥间就下课了。如果你不跟着老师的讲课内容,你会感受到时间很漫长,甚至会出现上课睡觉或者胡思乱想的情况。

3、找老师答疑

在大学,每门课程都会规定一个固定的答疑时间,如果你在上课过程中有没听懂的内容,可以在答疑时间去找老师,课堂表现以及答疑都会占一部分平时成绩,不要小看这一点平时成绩,可能你会在未来的某次考试中考59分,如果当初你课堂表现比较好,积极找老师答疑,最终平时成绩比较高,就不会挂科了。大学是一个比较开放的学习环境,我们所使用的课本一般都是自己学校的老师编写的,或者是自己的任课老师编写的,对于书本编写的内容有不同的见解,也可以和老师一起探讨。

第4个回答  2022-03-04

你有这样的经历吗?你每天花大量时间学习、阅读和做问题,但当考试周到来时,期末考试表明,你很难赶上学霸。
高效学习是每个人的梦想。尤其是当你付出很多但回报很少的努力时,有效的学习方法是你学习道路上不可或缺的锦囊。

1.知识管理

认知心理学研究指出,记忆效应取决于信息编码的方式,“深层”加工比“浅层”加工更有利于记忆和知识提取。换句话说,记忆和理解取决于信息的处理方式。
在学习知识的过程中,死记硬背也是一种方法,但不可否认,这种方法有时并不有效。
因此,学习管理知识,并通过思维导图和知识树展示在你头脑中学习到的知识点,形成一个完整的背景,无疑可以加深你对知识的印象。

2.时间管理


学习时间管理和合理安排时间将大大提高你的学习效率。
首先,你可以为自己制定一个学习计划,从半年到一年,或者从一周到一天。如果你计划好每一段时间你应该做什么,你的学习效率将会显著提高。
此外,你可以尝试一些时间聚焦的方法。比如西红柿工作法,它可以让你在25分钟内有效地集中注意力。
无论何时开始学习或任务,你都可以为自己设定一个学习时间,直到番茄时钟响起。如果你仍然处于高效和专注的状态,你不必停止工作,继续工作到下一个番茄时钟。如果你累了,休息3~5分钟,然后继续工作,直到工作完成。

3.自我管理

学习是有压力的,尤其是当你在学习中遇到困难时,不可避免地会产生焦虑,从而影响学习效率。
焦虑是某种压力的表现。压力可分为阈值。如果不超过某个临界点,它将形成力量,如果超过它,它将形成逃逸。因此,你应该学会消除焦虑,放松自己。
消除焦虑的方法有很多:最常见的包括锻炼、听音乐和休息。当你焦虑的时候,你可以在操场上慢跑。有氧运动和大量出汗会让你远离负面情绪。
同时,听一些鼓舞人心的快节奏歌曲也能让你感觉更好。
此外,确保每天充足的睡眠也是消除焦虑的一种方法。相反,如果身体没有得到足够的消息,疲惫的身体会导致焦虑。

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