炼弹跳力会不会影响增高.我17岁。有人说不腿部肌肉练发达了,发育时回长...
10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极...
我是初一新生,我想练弹跳,给点好建议
蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖...
我初2,16岁,不到160CM想扣篮,拜托大家以下这些能增加弹跳吗?
我觉得现在没这个必要特意去练弹跳，搞不好会影响你的骨骼发育，我建议你去正规的医院测测骨龄，看能长高多少，毕竟你现在才16，才刚开始长，给自己一点耐心，保证充足的睡眠和运动量。不过，你现在可以练练短跑（50米），这种方法既简单又能锻炼小腿肌肉，天下武功唯快不破，在球场上亦是如此。
我是女生,17岁身高160cm,还能长高吗?有什么方法能长高?有机会长到16...
有机会，处于这个年龄段，学习很辛苦，所以要多吃有营养的食物。另外最主要的是要加强一些锻炼。比如可没事投投篮，跳一跳，还有打打羽毛球。这些运动都是有助于长高的。我也是一位女生，在上高中的时候我爸妈带我去看过医生，这是医生说的，后来我长了4公分，呵呵，虽然不多，但是我听开心的。
给点连弹跳 的科学方法 不影响长高的
蛙跳是影响的啊。你多练习助跑跳吧。那种方式能让你弹跳变强。每次跳完之后用双手举哑铃过头顶超过50下，这样刺激后你的弹跳力才是真正的提升。坚持3个月。
如何同时增加弹跳和身高
2）猛练身体并不是最好的方法，就像我说的，如果身体还在发育你就拼命做无氧锻炼，其实是有害你的机体发育的。可以多做些有氧的锻炼，比如跑步游泳之类的，可以延展你的身体，修饰体形。3）肌肉硬不硬跟发育程度没有关系，你同学很搞笑。4）真得要提高身体素质和身高的话，你可以仿效乔丹（我不知道...
弹跳力有可能提高吗?
蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖...
美国著名纵跳训练计划会影响长高么
呵呵,那是训练运动员,一般是过了长高颠峰期才开始的(大概17),你现在暂时可以不练,力量及弹跳方面的事到了17,18再练也不迟.你可以尝试一下较为轻松的方法,分为普通说的弹跳力和就是连续弹跳力.普通弹跳力可以通过:蛙跳 负重(不要超过30公斤)半蹲跳训练.每组12个(都要尽全力,不可以有保留体力好多...
我17岁了才160厘米!17岁之后还能长高'?还能长高多少?
哈哈，好办。因为，你现在17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60...
我17岁,女生,160cm,我还有机会长高吗?
比较难，生长的高峰期过了！只要科学长高还是有机会长高5到10厘米的！一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。女性大部分是23岁就停止生长了 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候...
