三角肌也不难
健身是一项工程 不是急的事本回答被网友采纳
我感觉胸肌好难练啊
胸肌是所有肌肉中最容易练的了。但是想要真正的达到健美的胸肌雕刻水平那是有点困难的。正常形状的体积较大的胸肌还是比较容易的。而且国内的健身认识普遍都会比较注意中胸肌三角肌等等面子肌肉的锻炼。素以胸肌应该相对而言是最简单的肌肉了。胸肌分为上部中部和下部，除了上部比较难一点。中部和下部是我个人...
为什么都在说胸肌难练?
这个也没有那么绝对，因为每个人的短板和长处都是不同的。但是相对来说，确实是背部最难入门，胸部最难练好。首先这与人的胸肌组成有关。胸肌分为上胸，中胸和下胸，此外还要兼顾胸肌中缝的发展。先说上胸，也是几乎所有人的薄弱点。君不见健身祖师爷施瓦辛格凭借着“傲人”的上胸围怒揽八届奥林匹亚...
健身练什么部位最难?
肩三角肌应该次级别难练，因为三角肌的形态是最看你天赋的，你想要肩膀练出来是一个心型，并且有外翻的效果，如果你没有一个平直宽阔的肩，足够长的锁骨，那大概率这辈子没机会练出来一对符合健美标准的三角肌了，像我这种天生溜肩的，只能把肩膀体积练大，侧面看会很宽阔，正面外翻的效果基本没戏，...
三角肌好练吗
我们都知道，男人想要拥有的三角肌是很难锻炼出来的，但是对很多人来说想要锻炼三角肌却是很简单的锻炼方式，锻炼三角肌的时候人们通常都是会选择一些运动来反复训练，这样才能锻炼出更加突出的三角肌，有了三角肌之后对一个男人来说是施展魅力，但是三角肌是很隐蔽的地方，很多人不知道怎么来练，那么这个...
如何锻炼三角肌你知道吗?
三角肌也就是肩部到手臂的那一块肌肉，可以锻炼三角肌的方式很多，在人体的肌肉中，三角肌是比较容易练的一块肌肉，不像背部肌肉练起来比较费劲，只要你玩一玩健身器械，三角肌自然就会有，都不用刻意去练习，但是既然问了，我就以自己多年的健身经验告诉你三角肌如何速成吧。俯卧撑，俯卧撑是以双手为...
锻炼胸肌好还是肱二头肌好。 如果只能选一个选那个。
周二周五练胸肌。凡是说俯卧撑能锻炼肱二头肌的，基本上完全不靠谱。俯卧撑可以练到胸肌、三角肌前部和肱三头肌，自己看下图 想系统的锻炼胸肌，要么去健身房锻炼。要么自己家里有仰卧板、直杆杠铃、曲干杠铃在加上100KG的杠铃片，光靠俯卧撑的话是很难练到胸肌全部的。尤其是上部和中缝。
身上的哪块肌肉在健身增肌的时候是最难练的?
还是平平的。其实练肩呢，天赋比努力更加重要。有些人的羽状肌太浅了，所以这种人肩部肌肉刺激本身就不够大。再一个就是还有些人的肩峰太小了，所以你就需要更大的三角肌才能撑起来。但是三角肌也不好练啊。所以什么肌肉最难练？其实都很难练，只是每一个人遇到的问题不尽相同而已。
关于胸大肌下缘和三角肌训练的细节问题
因为你的三头肌比胸肌要强，所以在做这种动作的时候会感觉是三头肌用力比较多，做俯卧撑时你可以适当的加宽两手间的距离，或是在做推举之前先做针对胸肌的孤立动作，如哑铃飞鸟等，对胸肌进行预先疲劳，再做卧推一类的动作，做的时候注意力集中在胸上。
关于锻炼胸肌的问题?
胸肌是全身上下最难练的部位.你可能对他的认识还不够,练胸肌首先要练三角肌,俗话说得好:没有强大的三角肌就练不出强大的胸肌,然后是胸廓(既胸肌延伸的范围),上胸肌,下胸肌,中缝,最后是厚度.大重量,低次数,长位移,多组数.没错,就是这样,一般以同一动作做到8次为极限的重量拿来刺激胸肌.别以为拿...
三角肌怎么练习?怎样练出坚硬的三角肌?
三角肌练好了绝对是非常好看的，那么，三角肌怎么练习才好看呢？要么就不练，要练就练犹如钢盔一般的三角肌！首先，我们要知道三角肌分为前束、中束以及后束。前束是我们肩膀突出的那块肌肉，非常显眼，练好了我们的块头一下子就起来了。那么我们要怎么练前束？站姿拉力器前平举、哑铃交替前平举、实心...
