我是北方女生，今年23岁，从小怕冷，总是手脚冰凉，想要调理一下，有没有什么简单的办法，不喜欢中药！

Answer 1

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺 激 末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于长期手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。

Answer 2

最简单办法： 胎盘粉。补肾气，补肾阳。（我的亲身经验哦）

Answer 3

身体怕冷吗？月经如果有影响没？如果再出现停经或闭经就必须补肾阳，可吃右归或肾气。

Answer 4

晚上用热水泡下脚。

Answer 5

中药调理其实是最有效的，但是您不喜欢喝中药可能是因为中药很苦，很难喝，但是妹子你想想良药苦口利于病，你才23岁，以后这样的话什么时候是个头啊，所以建议您采取中医进行调理，虽然苦点，但是能真正的对您的情况有所帮助啊，给你推荐个中医院，具体的事宜你问问老中医。