女孩19岁了，身高才163CM,体重55KG，如何在短期内增高又减肥呀，通过食品、煅练实现的，本人不会游泳

Question

女孩19岁了，身高才163CM,体重55KG，如何在短期内增高又减肥呀，通过食品、煅练实现的，本人不会游泳
不要照搬，最好是亲身体会，越多越好。10分奉上

Answer 1

增高不是短期长期的问题，是个人身体因素所决定的。像你这个年龄，长不长高都是处于自身的情况，不过外在的饮食也是有一定的影响的。
多吃含钙高的食物还是有一定的效果的。
另外，减肥嘛，你这个身高配这个体重的话也不算胖呀，应该算刚刚好吧。如果想变骨感美女的话，还是见意楼主少吃多运动，这才是减肥的真理。
不要想吃又要瘦，世上没有这么二全其美的好事。
减肥是痛苦的，减肥是坚难的。但是想想为了夏天能穿上漂亮的衣服，为了走在大街上自己能轻松一点，把头抬得更高。为了让人家说胖子的时候自己不用找地洞去砧，那就努力减吧，不吃不会死人，但是不瘦的话一定会郁闷死，会被人家笑死，即便不是前二者的死法，也会被别人那异样的眼光给打击死的。为了漂亮，为了自己的青春更靓丽的渡过，我们要做到，生命不息，减肥不止。

Answer 2

可以打打篮球啊，男生很多打篮球都有增高的，女生不爱打篮球可以选择跳绳也不错的。至于减肥，个人觉得饮食习惯最重要，要一下子减掉就得选择一些对身体比较不利的方法如药物。建议减肥慢慢来哦
其实女生稍胖还是很可爱很讨人喜欢的

Answer 3

这样的身材其实算是比较标准了,只是你的要求太高,也不是做不到,只要适当的运动和锻炼,会有效果的.减肥的方法一定要健康,节食和药物不可取.可早起跑步30分钟,在早上吃好\中午吃饱\晚上吃少的基础上适当减一些,每天要去的地方若不远,可步行,不过要快走.
短期内增高显然不太现实,身材高低是由很多因素决定的,远比肥胖复杂.不过你若再瘦一点,自然就显得高了.

Answer 4

别他妈减了，正好丰满也挺苗条，再减太寒碜了。你看现在大街上的女的，太瘦了，实在没意思了。劝你不要减肥，适当的打打球运动运动就好了。

Answer 5

这样其实已经是很标准的身材了,在减下去就不好看了.
你现在这年龄还算是可以再长高的,平时多运动，特别是跳之类的.