我来给你推荐练习弹跳的方法吧，我身高176但是可以抓到篮筐，可惜不能扣篮，我要是有你的身高，那我现在就可以进CBA，将来没准有机会进NBA，嘿嘿，自恋一下！
1.跑楼梯：我从小就是一个热爱跑楼梯的孩纸，我家的楼梯就是非常陡的那一种，每次放学回家都能以3－4秒的速度从底部到达顶部，跨度是每步5阶，4－5步可以跨完……绝对没有吹嘘，我说的是事实，如果你每天坚持跑楼梯，上下往返，肯定可以获得很好的效果！
2.跑步：腿部肌肉的锻炼是非常重要的！你一定要勤练习，每天围城跑，或者制定一条线路，每天某个时段用来跑步。
3.跳远：我参加过多届县运会，项目是跳高和跳远！如果有沙坑的话，有什么理由不去跳呢？
4.吃好点：身高190但是体重只有70KG，比例严重失调，你应该多吃些牛肉，（不要全熟，五分熟，七分熟的均可），同时配合好瓜果蔬菜，营养跟得上，训练才能持续下去！所以，COME ON MEN!向我们展示精彩的你吧！CBA的未来，全靠你了！！！！
190cm 73kg 可以双手原地起跳抓筐 扣不了蓝 咋回事?讲讲技巧
扣篮时必须抓稳球，而且不管单、双手扣，手掌必须超过篮筐，扣的时候要向下45度方向扣，多练习一下，扣篮其实不难
急~~如何扣篮~~~
历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目...
本人身高187cm 体重79kg,能原地双手吊住标准篮球框,但不会扣篮,求大
还是弹跳力的问题，能抓框离扣篮就不远了，要练到最起码能超过篮筐一个手掌的高度就行了，可以看看古德体育的软文，里面有介绍怎么联系弹跳的
...要不就是砸内圈砸出来 双手可以抓球过框 可是有点怕怕的 怎么克服...
祝贺你，未来的姚明。要克服恐惧心理，主要还是练熟了，然后慢慢的尝试，以后会好的
篮球扣篮技巧
我身高19085KG不拿球的时候原地跳可以单手过篮筐助跑大概是过半个小臂但是只要拿球跳用三步篮那种方式尝试扣的时候高度就会差很多大概只有刚刚手过篮筐原来以为是手小抓不住球后来用足... 我身高190 85KG 不拿球的时候原地跳可以单手过篮筐 助跑大概是过半个小臂 但是只要拿球跳 用三步篮那种方式 尝试扣的...
为什么我可以双手扣篮 却没办法单手扣篮呢
这样是因为你的手抓不稳球、像麦迪这样抓我也可以. 你的收不够大。所以抓不稳。
...170公分 体重,60公斤 臂展182厘米 能双手抓篮筐框。为什么扣篮时反而...
多方面原因 最重要的一点 你拿起球跳起来之后还有扣篮的胆量吗？你没有因为害怕而减少了起跳的力量吗？ 然后是你跳起来单手持球稳吗？你有没有因为过分担心球会掉而影响了起跳的高度 你是刚好差不多能扣篮的高度 任何微小的变化都会影响到你扣篮 多尝试几次调试自己的状态 你一定能办到...
...170公分 体重,60公斤 臂展182厘米 能双手抓篮筐框。为什么扣篮时反而...
多方面原因 最重要的一点 你拿起球跳起来之后还有扣篮的胆量吗？你没有因为害怕而减少了起跳的力量吗？ 然后是你跳起来单手持球稳吗？你有没有因为过分担心球会掉而影响了起跳的高度 你是刚好差不多能扣篮的高度 任何微小的变化都会影响到你扣篮 多尝试几次调试自己的状态 你一定能办到...
我身高183cm,臂展190cm,原地起跳刚能摸到篮筐,怎样锻炼才能扣篮?
3、要扣篮还得练习手腕灵活度和手指力量：单手拿着修房子的页岩砖（5斤重），在你正前方松手，让液压转做自由下落，在未落地之前抓住他，前期最好带点保护手指的护具，以免手指挂伤（这个连手指很有效，对以后抓球和扣篮进篮筐的时候帮助很大）。4、注意在训练期间的饮食，多吃鸡、牛、鱼、蛋类食品...
我身高190 臂展198, 原地能摸320,但抓不住球,能扣篮吗?
190身高，臂展198原地跳320应该算是很普通的弹跳力了，不过不要听什么190随便练练就一定可以扣篮，我可以告诉你大部分190的人扣不了篮。之所以看起来很多190的人能扣，是因为扣不了的了很多压根就不打篮球，或者知道自己扣不到就不献丑了。如果你一直热爱篮球运动，可以说你的弹跳力就算还没有发挥到...
