求关于心理辅导治疗失眠的书籍。越全越好。

Question

我自然知道调理是好的，可是我希望心理还有生理一起改善才能做到完美。只是想帮朋友治疗罢了。我只需要书名

Answer 1

根除烦恼的秘诀 菜根谭 看看这两本书可以，解决根除你的大部分烦恼，并且可以导引走人正轨。
可以下载一首 催眠曲 廖阅鹏的前世今生就可以，好好睡一觉，能够焕然一新的感觉。 真实不虚，希望能够帮助你走向新的路程

Answer 2

没什么推荐的··国内的知识好多都是翻译过来的，适不适合都是一回事·看自己的经验··多分析下

你不如学习一些，暗示的技巧做一个自我暗示，同时，失眠与生活习惯密切相关，而机能的就不许咱们去琢磨了。
多锻炼，你累了自然就睡了，当你的内驱力无处释放的时候，晚上就会失眠，琢磨这个，幻想那个来自：求助得到的回答

Answer 3

易经的智慧。曾仕强讲解。伦理管理那一级，29分08秒。多学习中国古学修身养性，中医调理身体，自然就睡好了

Answer 4

对于这方面我要确定的是，你有过药物治疗和睡前喝酒（帮助安神的作用）的经历吗？
因为什么睡不着，病期有多长时间了？年纪多大？
这两个最重要的我要知道。不然不好开药
书籍吗，读几本像肯·威尔伯这样的心理学专著，还可以。
不过要看看合不合适自己，像一楼的兄台说的一样（谢谢这位兄台）
最好的方法就是适合自己的，不过推荐一个方法，患年级不是太大的话，睡前喝个热牛奶容易入眠，年级大点就和葡萄酒吧，但是不要养成惯性依赖。来自：求助得到的回答

Answer 5

去看看催眠和冥想相关的书，你可以在睡前进行自我暗示，放松心情