白天要上班
追答所以要你晚上玩阿！
忘记说了我要上班呢
我,19岁,女,身高1.64体重67公斤,想用3个月时间减去15公斤。。求...
唯有节食，或者饮食上控制肉的摄取。不吃肉，早起不睡懒觉，加熬夜，喝牛奶，不能营养不良。又馋又懒才会胖
1.64..体重67公斤..该怎么减肥..(女)
③基础体力练习15分钟:仰卧走坐20个(手抱头或不抱均可);俯卧撑20个;俯卧抬起上体20个;提脚跟50次;立卧撑20次;蹲跳起20次。 ④以上全部内容锻炼45分钟,共消耗热量约12556.5千焦耳(300千卡),此热量相当于米饭90克,或3个煎鸡蛋。 注意事项:锻炼时轻松或过于吃力,可稍调节内容和次数;锻炼后第二天不感到疲劳为...
三个月内要瘦15斤,求万能的网友们帮忙提供一份减肥计划
6、跳绳减肥法 提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
本人女,18岁,163,70公斤,在5个月减重15公斤的方法
1、每天坚持快步走或慢跑1小时－2小时。2、每天三餐，开始每餐只吃7、8份饱，然后逐步减少到每餐只吃5、6份饱。3、不吃零食。4、不吃油炸、高热量的食品。5、如果血液正常，可经常参加无偿献血，特别是可以每月一次的成份血献血对于减肥效果更加明显。
谁能告诉我这么在一个月内减下15斤!
19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。 嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!! 请问谁能告诉我怎样在一个月内减掉18斤啊? 一个月减下来这么多有难度阿,还是...
我现在是身高158厘米体重60公斤,我想在三个月内快速瘦下来,要怎么样做...
要注意的是，我准备了葡萄糖，如果突然头发昏眼发黑了就喝点，不想减肥减死。。。我这方法可能极端了点，但是身体底子好，能扛得住。。。其实我个人的感觉就是，减肥就难在跨出第一步，因为其实减肥是很痛苦的，虽然嘴上说要减肥，但是总能找到借口不去减，还不如果断点迈出这第一步，直接上最...
我,身高162,体重65公斤。想尽快减肥
只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）我17岁，想尽快将体重由120斤减到100斤，身高170。 100斤不错，模特可是很瘦的哦，标准的话175的高度105斤比较好。 去中介公司看看吧，不过时间要看公司安排，而且去了会发现北京的漂亮女孩太多了，如果走秀的话至少176的身高才能出...
有没有方法可以在三个月内减肥30斤?
有没有减体重的方法,安全的,在三个月内减5公斤 有啊。我用两个月减了20斤。 不单只是减体重,也减肥。只不过看你可不可以坚持。要截口。不吃肉(尽量少吃)只吃水果蔬菜酸奶沙拉(不要用沙拉酱,沙拉酱含有很高的热量)早上吃水果当早餐,中午吃水果蔬菜沙拉,饿了就吃,吃多少也无所谓。晚上可以吃一碗饭,可以吃...
我是女生,身高164CM,体重62KG,14岁. 怎么在一两个月内减肥?
这两个动作可以锻炼到背部 但背部的脂肪比较难减 一般的运动很难充分锻炼到这个部位 大家需要坚持一段时间 【快速瘦全身2】减腹部 腹部分上下 上腹部 上腹部就是胃的部位 最简单的方法就是仰卧起 注意 不是仰卧起“坐” 如果你做这个运动的时候坐起来了 对你的脊柱不好 而且做的时候不要把手放到脑...
女生身高170体重70公斤,要在两个月内减去20斤,求帮助
挺简单的，我最近也在减肥，凭个人经验告诉你吧。首先作息时间要调整好，早睡早起，11点前必须入睡。其次呢就是运动，女生减肥的话，个人不赞成仰卧起坐，那样只会练出肌肉，汗。每天早上起床晨练，可以选择慢跑或者竞走，每天晚上临休息前，可以做一个小时练瑜伽或者健身操。记住运动会消耗身体的的水份，...
