可能是水喝的太多了，或者说刚吃完苹果就去测体重了。像这种前后两天体重浮动的现象很正常，你可以调整成每周称一次体重，一定要选择同一个时间，而且是早晨空腹，上完厕所后去称体重，这个时候的数字比较能反映出你身体的真实状况。
光看体重称上的数字，并不能正确的反应出减肥成果，减肥期间你应该先用软皮尺测量围度是否减少，其次测一下自己的体脂是否下降了，最后才是看体重是否变低。
按照以上方法去看自己的减肥数据，不仅准确，而且也不会因为一些假的减肥体重数字而扰乱心军。
扩展资料：
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
参考资料：百度百科-减肥
可能是水喝的太多了，或者说刚吃完苹果就去测体重了。像这种前后两天体重浮动的现象很正常，你可以调整成每周称一次体重，一定要选择同一个时间，而且是早晨空腹，上完厕所后去称体重，这个时候的数字比较能反映出你身体的真实状况。
光看体重称上的数字，并不能正确的反应出减肥成果，减肥期间你应该先用软皮尺测量围度是否减少，其次测一下自己的体脂是否下降了，最后才是看体重是否变低。
按照以上方法去看自己的减肥数据，不仅准确，而且也不会因为一些假的减肥体重数字而扰乱心军。
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扩展资料：
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5"target="_blank"title="百度百科-减肥">百度百科-减肥
为什么一天没吃饭体重没减还增了两斤
可能是水喝的太多了，或者说刚吃完苹果就去测体重了。像这种前后两天体重浮动的现象很正常，你可以调整成每周称一次体重，一定要选择同一个时间，而且是早晨空腹，上完厕所后去称体重，这个时候的数字比较能反映出你身体的真实状况。光看体重称上的数字，并不能正确的反应出减肥成果，减肥期间你应该先用...
为什么一天长胖了2斤?
正常现象，晚上10点吃的量，肠胃几乎代谢进入休眠状态，吃的东西在体内堆积没有排泄，当然会反应在体重上。正常人的体重都会在原有体重的上下两斤左右的地方浮动所以不用担心饮水量和称量时间也都会影响体重的没关系 人一天内吸收能力是有限的，正常人一天需要消耗2000多卡热量左右，是人体一天消化正常吸收的...
天天不吃饭为什么没减掉反而又重了两斤?
你之所以胖可能是身体里的脂肪堆积多了超标了，减少这部分就可以了那就增加运动。如果不吃肉，你的蛋白质从哪里来呢，猪肉是最不可取的，可以多吃鸡胸肉牛肉鱼等，这些肉会吃会让你越吃越瘦的。我一般一日三餐是这样吃的，早餐吃得杂，品种多，有各种各样的蔬菜水果干果坚果类每样可以少放点每天可...
为什么最近都不怎么吃饭还一天胖两斤
你好，平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着时，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是...
一天胖两斤是脂肪吗
一天体重胖两斤的话是你体内的水分增多了 人体中的水分占人体重的70%左右 增肥以及减肥首先上升和减少的就是水分，时间长了才是脂肪 建议你为了自己的健康不要暴饮暴食，每餐适量！避免体重忽上忽下！
为什么绝食一天体重一点变化都没有?我上次绝食一天瘦两斤呢
绝食可能最先减少的是水分，别忘了人体 70%是水，而且就算你不吃饭也不一定消耗脂肪，因为人体营养物质消耗顺序是糖没了再到蛋白质，蛋白质没了再到脂肪，所以少吃富含淀粉的东西，适量摄入蛋白质和维生素吧！还有减肥重要的是有氧运动（即呼吸较顺畅，心跳节奏较正常的运动，不要把自己当运动员，肌肉...
大量节食几天可以瘦两斤,可是一吃饭就胖回来属于什么体质
属于虚胖体质。也就是说，你的身体骨架大而且容易发胖 中医上称为气虚旺盛~从而导致大量节食会迅速减少几斤，然后一吃饭就又胖回来。这个问题在于，你只是单纯的将饭量控制住，并没有合理的健康的去减肥。减肥关键的地方在于，节食和运动相结合，也就是说，只有通过少量的摄入量以及大量的排出量才能达到...
为什么一天没吃饭体重没减还增了两斤
减肥不是这样减的，早上要吃好，中午吃的一般，晚上吃差点吃少点，你如果不工作也可以不吃。
控制饮食在两三天内又胖了两斤那是怎么回事
如果不是上面的情况，你还能坚持有氧运动。那体重波动也很正常。。。秤体重要在早上睡醒排泄完了之后进行，穿同样的衣服或者都不穿，才有参考价值。。。一天之内波动几公斤都正常。。。我运动完了比运动前能轻一公斤多，那不可能都是减了脂肪。基本都是脱水。水一喝第二天能少0.1KG都要高兴一会儿...
我很多天不吃东西 为什么没瘦?
应该养成合理的持久性规律性的饮食习惯；你现在只要一日三餐除吃得七分饱以外，把补水的时间改到白天来，晚餐及到临睡前不要进食和喝水了，你这样坚持下来这个饮食习惯，加上一个星期至少2个小时的排汗跑步，自己的体重才会稳定的降下来，而不是说今天减了，改日又反弹了的情况。
