身高160体重113斤的女胖吗
2. 为了更健康地调整体重，建议您采取均衡饮食和适量运动的组合。控制高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比重，合理安排每餐的分量，避免暴饮暴食。3. 运动是减肥过程中不可或缺的一部分。选择适合自己的运动方式，如游泳、快走、跑步等，每周至少进行中等强度的运动150分钟，或者高强度的运动75...
我现在身高160体重113怎么减肥啊好胖啊
晚饭不吃主食，只吃点菜，少吃肉，别吃烧烤，羊肉窜，同时每天跑 45分钟大约5000米，一定会减的很快!本人原来118斤，3个月减到104斤，现在98斤，减到你理想体重后，至少保持半年，因为人体有记忆!每周健身3次，一直体重保持不变!
有什么方法可以减体重,我113斤,想减到100斤,运动的最好
仰卧起坐120下，呼啦圈1个小时，跳绳4000，晚上不要吃饭，一个月肯定能瘦10斤。因为你本身体重就不高，所以要比胖人瘦的慢些，如果是胖人用前面那个方法最少能瘦16斤，我亲自体验的，绝对保证，不过前提是要坚持住哦。
我很胖又113斤身高只有162我想减肥请问什么方法最快啊?
2. 对于您的身材，如果选择节食来减肥，请注意不要过度节食，以免对身体造成不良影响。个人建议您可以选择运动来减肥，特别是针对腹部赘肉，可以尝试做仰卧起坐。3. 开始时，每天早上起床后在床上做几个仰卧起坐，然后每天逐渐增加数量。只要坚持，效果自然就会显现。
身高165cm,体会113斤,算胖吗?我是女生。有什么方法减肥?
49，属于正常范围。因此，从数值上看，你的体重并不算胖。2. 如果你希望变得更加苗条，可以尝试减少零食的摄入。建议在餐后40分钟内保持活动，比如站立或散步，以帮助消化。3. 实际上，除非你的健康医生建议，否则无需采取极端的减肥措施。保持健康的饮食习惯和适量的运动是维持理想体重的有效方式。
我的身高163体重113我想减到90,谁有好办法
绝对不能用饿肚子的方式减肥！尤其是女性！对身体不好。而且还要奉劝你：如果每天不能保证足够的谷物\/碳水化合物（米饭等）摄入，你大脑里有一种影响智商和记忆力的液体就会慢慢被身体消耗掉，不变傻也得变迟钝。蛋白质也要摄入，一个鸡蛋足够！你一定要一日三餐按时吃，其他零食全戒！比如平时你吃两碗...
我是学生、我想减肥、想从113斤减到100斤、应该怎样正确减肥不反弹?
要减肥不反弹就要适当控制饮食 控制饮食晚饭是关键，晚饭要少吃，但是不能不吃，突然完全不吃会饿出胃病，得不偿失。晚餐要多吃素食，少吃荤食，一开始吃七成饱就好了，时间长了再减到六成饱，循序渐进，慢慢再到五成饱；晚上饿了不能吃夜宵，饿了说明开始在燃烧多余的脂肪了，吃了夜宵反而会适得...
身高160体重113斤体脂31.8%正常吗?
1. 体重113斤在身高160cm的个体上，并不算过重。2. 体脂率31.8%确实高于正常参考范围，通常成年女性的健康体脂率范围是21%到33%。3. 体脂肪的存在对于女性来说是正常的，它有助于维持月经周期和生育能力。4. 若希望降低体脂率，可以通过有氧运动如快走、跑步、游泳等，以及针对腹部训练的动作如...
{女生14岁}身高165,体重113斤,怎么在一个月之内减到100?
你这种方法吃的太少啦！太少也不利于减肥，再者还饿的难受，我是采用过午不食加普洱茶瘦身，就是从下午2点以后就不吃东西了，只喝普洱茶，这样起码很好坚持的，一个月减十几斤应该不成问题。我也没运动，其实我很想运动的，但我腰扭了。我哈哈我先是8天瘦了7斤就到经期了，没掉肉，经期过了...
身高160体重135斤,想在6个月内瘦到100斤,该怎么减肥?
只要这三点能做到,除了少部分特殊体质的,基本都可以。可能未必会减下35,但这样做半年身体肯定会匀称,也不会显胖的。祝你减肥成功! 具体能在目标范围内瘦到多少,还是要看你有多少自控力了。目前以160\/135斤的基数,前期掉称还是比较快一些,但是能瘦多少是没办法具体算的,因为身体不是机器,它要适应、要巩固,会...
