昨天第一次练传统瑜伽 练完之后很轻松 但是今年早上醒来 浑身都疼得不行，尤其是肩胛骨。
摸着肩胛骨里面有东西再滚动似的 还有后背两侧 胃部 大腿根部 都疼的不行。我是在健身房练得瑜伽，平时也不怎么运动 主要是为了减肥才办的健身卡 练瑜伽主要是想休气质。本身驼背而且颈椎不好 脖子后部颈椎骨突出
...但是今年早上醒来 浑身都疼得不行,尤其是肩胛骨。
那两位 不知道就请不要乱说 会害人的 不了解瑜伽就请不要装行家 楼主 以一名传统瑜伽士来看话 我只能是说你受伤了 你在练习瑜伽的时候超过了自己身体当时所能承受的范围 你的导师不是一名合格的导师 请记住 瑜伽不是竞技 不是和别人做比较而是和自己做比较 一个体位法要做到自己能承受范围 可是不...
...但是今年早上醒来 浑身都疼得不行,尤其是肩胛骨。
亲爱的朋友，你可能已经受伤了！你需要看看医生，然后遵循医嘱.在冬季练习瑜伽姿势之前，请最好做一些比较舒缓的瑜伽姿势来预热身体！比如：尾骨按摩式 颈部练习 肩膀转动式 猫伸展式 风吹树式 都是些很好的预热！另外：去瑜伽馆的风险就是可能会碰到一位自称“大师”的瑜伽老师，而实际上对学员的身体却...
昨天练瑜伽 结果今天早上一起床全身都疼 怎么办?
正常的，因为你身体得到了充分的拉伸。 说明白点，就似你的韧带被拉开了2~3毫米，身体有酸痛感不适应。这是正常的，你试着拉伸一下酸痛的地方，是不是更好拉伸了，也没那么痛了，如果是，那恭喜你，韧带又拉开了一点。身体将更柔软了。我是瑜伽教练，希望可以帮到你，^_^ ...
我练完瑜珈后几天,肩膀和尾椎有点痛,还要继续练吗
练习完以后肩膀和尾椎有疼痛现象，有可能是你所做动作超出你对自己身体的控制范围，导致身体的不适应，产生酸痛感，这个都属于正常现象。像你所描述的这种情况，在做瑜伽的时候，如遇到肩部，颈部的动作尽量的不要太过用力，速度也不宜太快，控制在自己能够达到的动作幅度就可以了。如果再不放心可以去看...
练完瑜伽酸痛怎么回事 如何缓解
(2)肌肉拉伤 在练瑜伽时如果追求高难度动作、动作强度过大、练习动作扭转过猛、动作姿势错误、没有热身等因素都可能导致出现肌肉拉伤以及韧带、关节的损伤，从而导致出现酸痛。注意拉伤一般在当时拉伤部位就会出现痛感。(3)练习时间太长 许多人第一次接触瑜伽，可能兴趣满满，一个动作接着一个动作进行，...
练瑜伽之后腰疼是什么原因引起的
练瑜伽后腰疼的原因 长时间没运动一下不适应 如果你长时间没运动，一下子运动，肌肉还没适应，可能就会出现腰疼的情况。比如有些人一开始练瑜伽的时候，全身疼了一个星期。不用过于担心，过段时间就会好的。这分为两种情况：(1)以前不运动，练瑜珈的时候时间过长，超过了你的负荷，造成肌肉临时的...
第一次练完瑜伽,身上为什么会疼啊,特急
瑜伽是柔韧性很强的运动。主要让全身的筋骨拉开、拉松。你第一次练当然会痛啦！正常现象！等筋骨都拉松就不会痛的啦！
练瑜伽后,胯部肩部酸困是什么原因?尤其是躺下来的时候更明显,总感
练瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改进。这些疼痛通过每天练瑜伽，会慢慢改变。
练完瑜伽后半夜左肩颈部剧烈疼痛
如果是瑜伽的原因，那就是练习不恰当，要注意一下哦😊望采纳谢谢😉
我练瑜伽导致右肩关节到中指疼两个月了,是怎么回事
肌肉痛的原因：1，以往你不运动，而在练瑜珈的时候时间过长，超过了你的 负荷，造成肌肉临时的酸痛。2，由于以前没有做过拉伸运动，韧带僵硬，你练的时候拉伸 太过。如果是骨头痛，先去检查有无腰椎，颈椎方面的疾病。如果有那就别练 了。如果是其它的则好办了，到各瑜珈论坛学习学习，就算是你的...
