练习完以后肩膀和尾椎有疼痛现象，有可能是你所做动作超出你对自己身体的控制范围，导致身体的不适应，产生酸痛感，这个都属于正常现象。
像你所描述的这种情况，在做瑜伽的时候，如遇到肩部，颈部的动作尽量的不要太过用力，速度也不宜太快，控制在自己能够达到的动作幅度就可以了。
如果再不放心可以去看看医生。加油！循序渐进的把瑜伽练习坚持下来。
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做完瑜伽后尾巴跟疼
敏感的身体，在练习一些体式当中会出现尾骨出来的现象，说明腹部力量不够，腰骶较弱，再练习一些体式就可以调整回来，如桥式（提着尾骨做）、单腿上举、反船式，一定要慢慢的做，卸掉不必要的力，在体式当中感受稳定和舒适了，就是已经在调整了。平时练习也要多注意，不要给腰腹造成压力。纳音瑜伽...
练了瑜伽后,尾椎周围痛~
首先练习瑜伽的初学者一定一定不能自行的在家练习·因为瑜伽的很多体式看上去简单·其实存在很多需要注意的地方·尤其是对脊柱和膝关节方面·注意更加多了··你现在这个情况是运动性损伤·需要在半年之内尽量不要去动你疼痛的地方··要不然会很长时间疼痛或以后一直都会隐隐作痛不能痊愈的···如果1个...
做瑜伽中的后弯动作都感到腰疼,可以继续练吗?
所以,练习后弯,一定不要操之过急,要循序渐进,科学练习。 后弯的体式基本来说是由我们的脊柱完成的,而70%的后弯都发生在我们的腰椎,所以,如果不注意腰椎的伸展的话这里的确是最容易造成压力、发生疼痛的部位。如果要让腰椎伸展,有两步可以做,一是让腰椎下部向后伸展,二是让腰椎上部向前伸展。腰椎下部向后伸展...
做瑜伽卧英雄式的时候,尾椎骨疼。
练瑜伽一个重要事项就是不要勉强。卧英雄式会拉伸到整个腿部前部一直到脚尖。所以脚背痛可能是拉伸过度的原因。建议以后做的时候用瑜伽砖或被子垫子之类东西垫高臀部和背部。或者干脆先只做普通坐英雄式，脚背柔韧性增强以后再卧。
瑜伽练习受伤怎么办?在练习姿势时用什么标准去衡量自己的做法是否正确...
在练习中受伤了应该立刻停止练习，如果停止后身体还有疼痛感应及时去医院咨询医生。在练习每个姿势时都应听从身体的感受，因为我们的身体情况不仅每天有变化，而且是时时变化的。气候、我们从事过的活动、以前受过的伤、激素分泌、睡眠情况等都会影响我们的身体状况。练习者不应感到：为了得到益处或把练习做得...
瑜伽技巧你都掌握了吗
你要停留在再向前一点就痛并痛苦着,我现在虽然还差一点,但是我痛并快乐着,就是极限的边缘。温和的伸展,有控制的练习。千万不要过度的推拉牵扯。瑜伽被认为是几千年以来,绝少运动伤害的运动。 可是现在,练瑜伽受伤的人更多了,是瑜伽不好吗?不是,是大家没有遵守游戏规则。注意,一定要注意这样一条。在做各种瑜伽...
练瑜伽一个月了尾椎个颈椎疼
刚刚看的视频，一个老中医讲的，如何治疗颈椎病。手背食指与中指之间，沿着手背往上退，快到尽头，不能推了，有一凹陷穴位，摁压该穴位，治疗颈椎病。以此类推，下两指之间依次治疗胸疼和腰疼，绝对有效，不妨试试。
瑜伽习练中尾椎骨疼痛是怎么回事
你是做后弯的练习了吧，而且是没有打开足够的身体就做的，所以会痛，是挤压到了
尾椎骨疼痛(屁股沟上方一点)
我是个女性，前两个月我也是这个毛病，尾骨痛的不得了，有个朋友介绍说，有人会的话，把手放到肛门里，一提就行了，我听后吓了一跳，没敢这么做，但真的很痛苦，不过还好，过了2个月，也不知怎么搞的，现在好了，不痛了，但愿你和我一样能自然好 ...
尾椎骨疼怎样快速缓解
3、平常可以进行一些针灸、温热理疗、牵引等养护行为，促进尾椎骨病症的康复。4、如果尾椎骨长期疼痛无好转，且有逐步加重的迹象，那么有可能是有腰椎间盘突出或者其他疾病了，应该到医院进行就诊，早发现，早治疗。6 尾椎骨疼怎么锻炼 缓解尾椎骨疼锻炼方式一：瑜伽 1.原理： 强壮胯部，消除...
