1是动作不到位，可能伤到了。
2是动作力度和强度过大，身体还不太适应。
建议根据酸痛程度判断属于哪种情况，如果是1就需要去看看医生。如果是2则无需担心，下次再练时注意强度就好。
不然痛的话可能动作做不到最好。。。本回答被提问者采纳
练习瑜伽后全身酸痛还腰疼,这样正常吗
练瑜伽不能急，你练得肩膀疼那说明练的有所效果，但另一方面也说明你练得有点过度，练久就不会有这种现象了，不知道你练得是何种瑜伽，不过我建议你练“惠兰瑜伽”那是中国瑜伽之母
瑜伽柱放松后脖子和肩膀酸痛,怎么回事?
1是动作不到位，可能伤到了。2是动作力度和强度过大，身体还不太适应。建议根据酸痛程度判断属于哪种情况，如果是1就需要去看看医生。如果是2则无需担心，下次再练时注意强度就好。
练完瑜伽酸痛怎么回事 如何缓解
在练完瑜伽第二天有酸痛现象一般是延迟性肌肉酸痛，主要是由于平时没有锻炼或是瑜伽练习强度过大导致，一般在锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。(2)肌肉拉伤 在练瑜伽时如果追求高难度动作、动作强度过大、练习动作扭转过猛、动作姿势错误、没有热身等因素都可能导致出现肌肉拉伤以及...
最近练肩总是会有疼痛感,是不是我哪里做的不对?
对于健身小白来说，刚开始锻炼肯定会有酸痛感的，因为突然起到身体肌肉，受到一定刺激后会产生乳酸，出现疼痛感，如果是健身老手，可能是练习的方法不对，要尽可能选择正确的姿势进行练习，可以缓解疼痛。
刚开始练习瑜伽,肩膀以上特别痛怎么办
我是体育老师，估计你强度过大，导致肌肉疲劳或者拉伤，建议降低强度，具体讲就是：1、动作的要求放低点，不要想一次到位。2、做的次数少点，也就是重复数少点，可以每周逐渐增加。3、增加营养，比较瑜伽的消耗还是蛮大的，不要为了健康而损伤身体。祝你新年愉快！
练瑜伽之后腰疼是什么原因引起的
瑜伽看起来简单，但要求很多，否则很容易受伤。所以，练瑜伽一定得有好的老师教，不然很多问题自己注意不到，反而会造成损伤。比如有些人误以为瑜伽是拉筋，练习时将身体过度伸拉，把身体韧带拉松了而不自知，反而容易一天到晚这里痛那里痛，又搞不清楚原因，所以不要单方向的练，要找到好老师按部就班的...
瑜伽肩膀痛
瑜伽是一种在如今受到了很多人欢迎的运动方式，通过瑜伽，不仅可以为人们打造更好的身材，也可以提高人们的体质，使人们能够拥有一个更健康的身体。但是在做完瑜伽之后，也有不少人会出现一些不适的反应，比如说做完瑜伽后肩痛。下面，就为大家介绍一下瑜伽肩痛的缓解方法。 1、四面侧颈(1)头颈向前向下...
练瑜伽一边肩膀疼些
可能是你本身肩部就有问题，肩周炎啊或者颈肩紧张等等，所以练习当中也会疼痛。
为什么有人练习瑜伽后手腕疼
是练瑜伽练伤的，是膝盖窝疼吗？很难恢复，不会影响正常走路，但练瑜伽就会感到疼，所以以后做到这类的体式，只要膝盖疼就不要做了，如果是盘莲花就不能盘，或在膝盖窝处夹一条毛巾，毛巾要夹到自己做起来不疼的厚度 你受伤的原因可能是髋关节不开，练莲花坐的时候膝盖会疼，你一直没注意，时间...
最近开始练瑜伽,总觉得手掌痛,肩膀痛?
如下图所示，在练习斜板式时，由于核心力量不足，导致塌腰，容易造成肩膀和手腕代偿，久而久之便产生了手腕或肩膀疼痛。2、没有启动手臂、肩部力量 还以上图为例，在做斜板支撑时，核心力量收紧，大臂、小臂收紧向上提，能很好地分担手腕的压力。所以，加强核心力量和手臂力量是关键！今天，小编准备了...
