有哪些食物既能顶饿又不长肉呢?
1. 芋头、玉米、燕麦和红薯等粗粮含有较高的纤维素，热量较低，能够提供长时间的饱腹感，同时不易导致体重增加。2. 香蕉、苹果等水果含有丰富的食物纤维和水分，虽然糖分较低，但能带来轻微的饱腹感，有助于控制食欲，而又不会摄入过多热量。3. 鱼肉、牛肉和羊肉等肉类含有高质量的蛋白质，同时脂肪...
吃什么比较顶饿 还不太容易发胖啊 除了水果
我的经验是 蜂蜜配红薯或紫薯或南瓜 保证耐饿又不发胖
吃什么顶饿,但不长胖?
回答：你可以去试试.压缩饼干+矿泉水. 他们说的那些,什么牛奶, 巧克力都是高热量高脂肪的东西,怎么可能不长胖
平时都吃什么食物顶饿不发胖
魔芋，魔芋粉，芋头。进入胃里会发涨，很管饱，而且不发胖
吃什么东西可以顶饿,又不增肥啊
主食：冷藏后老化的米饭。这是理想的减肥食品。吃了这种老化米饭，不被吸收的淀粉会填充在胃中，减少了饥饿感。降低了热量的摄入，但不会影响米饭中的蛋白质和B族维生素的吸收。蔬菜：黄瓜或苦瓜。黄瓜可以防止食物转化为脂肪。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
吃什么食物能顶饿?
总之，低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有最强的饱腹感。因此就不难理解，吃完用精白面粉制成的馒头和面条后很容易让人饥饿，而口感粗糙的紫米、莜麦、黄米一类粗粮则会让饱的感觉持续较长的时间。上述谚语中提到糕比莜面顶饿，原因在于，黄米是糯性食品，打成糕，韧性增强难以咀嚼，再经过油炸，所以...
吃什么最顶饿
一般蛋白质含量高的食物容易耐饿，平时可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉，鸡蛋、豆类等。在北方地区的话可以吃一些莜面、黄米糕之类的食物，非常能够抵抗饥饿。当然如果想要快速解决饥饿的话，那就要吃一些含糖量好的食物，比如糖、巧克力 、淀粉制品等。希望答案对楼主有帮助 ...
吃什么东西可以顶饿,又不增肥啊
主食：冷藏后老化的米饭。这是理想的减肥食品。吃了这种老化米饭，不被吸收的淀粉会填充在胃中，减少了饥饿感。降低了热量的摄入，但不会影响米饭中的蛋白质和B族维生素的吸收。蔬菜：黄瓜或苦瓜。黄瓜可以防止食物转化为脂肪。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
有什么顶饿小零食推荐?
1. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等，它们含有蛋白质、纤维和健康脂肪，能够提供持久的能量，有效控制饥饿感。坚果不仅营养价值高，而且便于携带，是理想的抗饿小零食。2. 干果：如无糖的蔓越莓干、无花果干、枣干等，这些干果富含纤维和天然糖分，能够快速补充能量，同时具有不错的饱腹效果。3. 谷物棒\/能量...
什么食物既能顶饿又不长肉呢?
吃粗粮可以顶饿而且不长肉，比如说紫薯，玉米等这些粗粮，吃水果也不长肉，吃苹果既顶饿又能够有利于身体。
