小腿不直怎么办 小腿不直矫正方法

Answer 1

能矫正的，只要年纪没过25岁“O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。 （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

Answer 2

造成小腿不直（曲腿）的原因有很多种，需要一整个完整疗程的治疗，一味求快可能会让您感到腿肌肉酸痛不适，甚至造成韧带、肌肉、神经的拉伤。且双腿弯曲，盆骨一定有旋转，重心一定不平衡，其实是个全身骨骼不平衡及肌肉不平衡，所以必须先调整盆骨，调整全身平衡，练习相关的肌肉，从而使腿变直。想要改善曲腿，塑造完美身形。
矫正体操的具体做法是: 两膝间夹一物体,下蹲后起立,保持所突的物体不掉落。反复做9次(1组),共做7-9组。 分腿站立,两脚平行比肩略宽,半蹲后两膝内扣,两手同时从两侧向内压小腿,坚持6～9秒,然后起立放松。反复做9次。 小腿向外侧平踢,像用足外侧踢毯子一样,一边1次,小腿尽量...”

Answer 3

每天一条瑜伽教学视频，在家就能练！

Answer 4

看年龄和严重度，目前最快的方法就是随身穿戴的赖戈矫形器，成人依然可以得到矫正，兰鸽腿科专业定制，一穿就直！