我冬天怕冷,频繁感冒,夏天手心大量出汗,舌苔肥大,有齿痕,消化不好,经常拉肚子,身高180,体重却只有115斤,偶尔头晕耳鸣,身体乏力,是气血虚吗?阴虚还是阳虚?该吃什么中药?
我男生,今年十八岁
气血不足怎么办?可以喝五红汤,女性是要养于内才能美于外,气血不足会记忆力下降,出现这样的情况可以喝五红汤,包括红枣、枸杞,红糖、红豆、阿胶。
最快捷的办法,是求助于中医调理,就有德甫固雪和茶帮助补血作用,让女人气血十足,远离贫血。除此之外,就是靠日常的饮食养护,要长期坚持的,做到以下几点:
1、作息有规律,每天晚上早早入睡,10:00以前必须睡下,因为晚上11:00-1:00是生气血的时间,最好已经进入熟睡状态。
2、吃补气血的食物,如大枣、桂圆、枸杞、红糖、阿胶,吃补肾的食物:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃,健脾胃的食物:山药、薏米、小米等等。
3、保护好脾胃,不要暴饮暴食、大鱼大肉、忌生冷饮食,学会与圣体对话。
4、求助于中医进行调养。
5、保持平和的心态,精心调养,长期坚持,定会见到效果。
6、适当运动,能坚持散步、做操、跳舞、打拳等,都是不错的选择。
另外,多看养生方面的书,自己慢慢摸索一套适合自己的方法,培补气血,是个长期而艰巨的任务哦。
经验之谈,希望对你有帮助。
血虚
补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。
血虚忌食物品:荸荠、大蒜
气虚
补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
贫血
平时可常吃补血养血的食物,如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
气血两虚
相应膳食:气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。