我想了解一下打篮球压腕怎么练

我要命中率

一只脚跪在地上,另一只脚半蹲,用手指来运球
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第1个回答  推荐于2016-08-11
在投篮中,手腕的正确运用对投篮的命中率起到至关重要的作用,许多新手在初学投篮时,手腕往往会变形,外翻、内翻或压不住手腕,而有些TZ因为这样或那样的原因不能经常去球场实际练习,故在此提出一个简单易练的方法:就是拿球在自家的墙上(当然要牢固点的墙)练习“投墙”,刚开始尽量在稍近的距离练习压腕,把球用腕部的力量轻轻投至墙上,然后反弹至手上,再投至墙上这样反复练习。投时注意不要使自己的手腕变形,手臂要正,距离不要太远,以轻柔的力量投出既可。这样反复练习,对出球时手腕的定形和感觉有很好的作用。本人早年就是这样练习的,现在空位中距离投篮(包括跳投)基本可以达到75~80%左右的命中率。如果觉得可行的TZ,可以按此方法去练练看。本回答被网友采纳

我想了解一下打篮球压腕怎么练
一只脚跪在地上,另一只脚半蹲,用手指来运球

篮球基本功训练方法
1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球练习 方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹...

打篮球腕力怎么练习
多投篮,要压腕投,先练篮下打板,再到罚球线投,慢慢练吧,总会成功的。注意手臂90°,也可以借点手臂力。

打篮球投篮的时候使不上力怎么办?
手腕力量训练:身体平坐,把手放在膝盖上,掌心朝上, 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动,具体手部动作如图,只不过改为把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到最大,手臂不可以离开大腿。用适合自己的重量(一般2公斤即可),每组15次,左右手做3组,中间休息一分钟,可十指相扣揉动以放松腕...

打篮球怎么练腕力
兄弟 我现在也在练习腕力,我告你个简单的吧 。。。 实用 我自认为效果特别nice 把毛巾弄湿,拧毛巾,2手一起宁 拧到手酸 我一天一次5分钟,手腕明显粗了 我的一朋友能把毛巾拧断了 打架别提多牛b了。

我投篮力量够了 但是却老弹框的前沿和后沿 怎么练习 还有怎么上篮 拉杆...
多培养手腕的感觉,打到前沿就是手腕下压幅度太大 后沿就是下压太小,能想象的来不?再多练习 出手的时候注意这一点。。至于拉杆 也不知道你是什么要求,不过多数开始尝试这个动作的时候都是感觉还没飞起来落地了,如果是这样 那得多锻炼腰腹力量。因为弹跳好并不代表滞空好,而腰腹力量就是控制...

在投篮的时候做好压腕技巧有什么好处?又该注意些什么呢?
要注意练习压腕的时候,我们的右手在举球到发力点之后,我们的右手适合之前一样平行地面的,所以我们要让我们的右手和我们的手腕要略微的用力,来保持我们用手的平举球,这样就可以使我们的投篮压腕更加到位。还有要注意的使不要让我们的右手和小臂呈现九十度的状态,因为在这里我们的常规投篮的发力点...

我打篮球其实投着玩很准的。一大比赛就压腕就不是重就轻的怎么克服,还...
首先上场比赛不要有压力 就像跟平常一样,要向左手练好 就在自己平时练习的时候多用左手,最好是找晚上在一个黑的地方 用左手练习 多练习几次就会好

关于打篮球的几个问题:
1.不全是,腕力主要是控制球出手的拨指压腕(球的旋转和抛物线),来增加命中,还要靠肘关节来保证球能顺利投出去,你拿篮球试试就知道的,你主要靠腕力球投不远的。 你如果要增加完腕力的话,你可以试着做一些俯卧撑,提重物,手腕一上一下的来。具体次数自己定。2.运球的时候五指要自然张开,...

篮球投篮不好怎么练
首先要端正姿势,固定手型,小臂带动大臂,运用腕力通过手指压腕投出,使球在空中运行时有一抛物线,合理用力即可,要多练才行。

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