关于打篮球的几个问题：

Question

1。投篮是不是主要靠腕力？如果是，那么要怎么练习来增加腕力（在家中，不用那些锻炼工具的方法）
2。我原地运球很顺手，可是在过人的时候 移动运球突然变向的时候，球就不听使唤地跑了。这个问题要怎么解决？
3。如果打球练技术，2个人之间单打练习（据说叫斗牛的） 这样是不是技术提升得快？

等待篮球高手回答……

Answer 1

1.不全是，腕力主要是控制球出手的拨指压腕（球的旋转和抛物线），来增加命中，还要靠肘关节来保证球能顺利投出去，你拿篮球试试就知道的，你主要靠腕力球投不远的。 你如果要增加完腕力的话，你可以试着做一些俯卧撑，提重物，手腕一上一下的来。具体次数自己定。
2.运球的时候五指要自然张开，保证球在手上能稳定；练习运球不单单在原地运，要多运球跑，记得要弯腰运球，保证重心。还有一个是要多练习基本功，不要一开始就想着变相，这样对你提升运球功夫会带来障碍。一步登天是不行的。
3.这个确实能提升个人技术和意识，但是篮球是5v5的运动或者3v3的运动，即使你个人技术提升了，但是球队靠的是配合来赢球的。下面是主要的：最好是多打组队，这样比斗牛的效果好多了。可以锻炼你的传球意识。不过偶尔可以打打斗牛来提升下个人综合素质，不要多打，不然到了集体赛你会变的很独。没有几个人能像勒布朗的。

口水话多了，忽忽、、希望对你有用~~！！谢谢采纳。。

Answer 2

最重要的还是在实战中自己找到感觉。 当然有一些常用的技巧还是必须掌握的。下面就来解决你的问题。
1，应该这么说，腕力对于控制投篮的准度具有最重要的作用，但也的考全身的协调发力才行。至于增加腕力的训练我就建议你在家里单手握住一瓶装满了水的大概1.25升的饮料瓶，平放在桌子上，然后只用手腕把它举起来，重复30下为1组，每天做10组，每组间隔1分钟，这样腕力就会得到很明显的提高。
2，这个问题不是一下就能解决的，这主要是基本功的问题，只要基本功扎实了不管转向还是带球转身等都可以轻松完成。平时没事就左右手交替运球，练习时尽量做到不看球运球，这样能训练球感。过人时尽量将重心压低。
3，斗牛的确是提升技术的好方法，但是我建议找一些跟自己水平差不多的对手来进行斗牛，对于水平比自己高很多的人可以采取观摩的方法，这样水平就可以提升很快啦~~
除此之外可以上网多看点相关的比赛或表演视频，看的时候别忘了拿着你的球，便于马上模仿~ 无论怎样，要多点下球场，打多了很多东西自自然然就会进步了~

Answer 3

首先想说一下，篮球这种大众类运动其实并不能纯粹用一些硬性的技术招式来操作的，最重要的还是在实战中自己找到感觉。 当然有一些常用的技巧还是必须掌握的。下面就来解决你的问题。
1，应该这么说，腕力对于控制投篮的准度具有最重要的作用，但也的考全身的协调发力才行。至于增加腕力的训练我就建议你在家里单手握住一瓶装满了水的大概1.25升的饮料瓶，平放在桌子上，然后只用手腕把它举起来，重复30下为1组，每天做10组，每组间隔1分钟，这样腕力就会得到很明显的提高。
2，这个问题不是一下就能解决的，这主要是基本功的问题，只要基本功扎实了不管转向还是带球转身等都可以轻松完成。平时没事就左右手交替运球，练习时尽量做到不看球运球，这样能训练球感。过人时尽量将重心压低。
3，斗牛的确是提升技术的好方法，但是我建议找一些跟自己水平差不多的对手来进行斗牛，对于水平比自己高很多的人可以采取观摩的方法，这样水平就可以提升很快啦~~
除此之外可以上网多看点相关的比赛或表演视频，看的时候别忘了拿着你的球，便于马上模仿~ 无论怎样，要多点下球场，打多了很多东西自自然然就会进步了~
希望能帮到你·
楼下的，谢谢你复制我的话。。

Answer 4

1、投篮不当当靠腕力，练习的方法，可以手握重物 手心向上，弯曲手腕。
2、多加在原地练习、先熟悉球性、然后增加运球技巧、达到人球合一；然后再去不断练习运球过人，急停变向过人。
3、这样是可以快速提高球技，不过到了一定的阶段 要多打打集体篮球，因为它是个集体项目。在集体篮球中你的各方面的技术才能提升的更快。

Answer 5

1.投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮 。Ok？腕力不是很关键。
2.苦练。当年我在校队的时候，天天练，不练挨打。
3.有一定帮助，但篮球是五个人的运动。You know?

Ps: 投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。