运动时是什么原因会形成肌肉，运动后为什么需要补充蛋白质，在肌肉形成的时候蛋白质起什么作用
追答通过对一块肌肉反复大强度刺激让肌肉纤维断裂，疼痛就是断裂后充血的结果，然后断裂后的一根肌肉纤维就变成两根，自恢复后就增加了肌肉纤维根数，肌肉就增大了。
蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速度。肌肉的生长需要正氮平衡，为了达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质。肌肉长得越多，需要的蛋白质就越多。因此，力量训练者每公斤肌肉应该补充2～3克的蛋白质。
力量训练后补充蛋白质的时机也很重要，在进行力量训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳，但是运动后人体内酸性大于碱性，如果此时马上补充肉类蛋白可能会加重身体酸痛，因此，不要训练完就马上吃肉类食物，至少要20分钟后再吃。
另外，晚上充足的睡眠和休息也可以给你肌肉的增加带来很大的帮助。
肌肉到底是怎么形成的?又该如何健身?
首先，我们要了解一下肌肉形成的原理，肌肉是如何形成的呢？我们在进行运动时，肌肉纤维会因为力度大一些运动，而开始撕碎，这个时候我们的肌肉会慢慢有到酸疼之类的感觉。这就是肌肉纤维被破坏了，而我们也不用太担心，肌肉纤维实际上会愈合的。而愈合之后，肌肉会变大。这是肌肉为什么长出来的原因。我们...
肌肉靠什么合成
肌肉的构造可从其两个基本合成，其一是较粗的肌球蛋白微丝，其二是较细的肌动蛋白微丝。在肌球蛋白微丝上，有些细小的突出点，称为相久桥，它将肌球蛋白微丝和周围的肌动蛋白微丝相连接。相对而言，相邻的肌原纤维节形成肌原纤维，它们是所有肌肉的主要组成单位，成群的肌原纤维由肉膜包住而形成单条...
肌肉有什么组成
一、概述 肌肉主要由肌肉细胞和肌肉纤维组成。这些组织和细胞形成了肌肉的基本结构，使肌肉能够执行各种运动和功能。二、详细解释 1. 肌肉细胞 肌肉细胞是构成肌肉的基本单位。它们是一种特殊的细胞类型，具有收缩和舒张的特性。当肌肉细胞受到神经信号刺激时，会进行收缩，从而产生身体的运动。这些细胞在结构...
肌肉是在哪个位置
1. 肌肉的基本位置：肌肉通常位于人体骨骼的周围。它们紧密地附着在骨骼上，形成肌肉-骨骼系统。这个系统负责身体的运动和姿势的维持。2. 肌肉的层次：在皮肤表面下，肌肉分层排列。最外层是皮下组织，紧接着是肌肉层。这些肌肉通过收缩和松弛来产生身体动作。3. 肌肉的分类：人体内的肌肉可以分为多种...
肌肉的形成
肌肉的形成是从人体胚胎期，由生肌细胞逐渐的迁延分裂形成。也就是类似于生成肌肉的原始细胞，到胎儿第九周左右，人体大多数的肌肉群的原始形成点已经就非常明确，有一部分肌肉的纤维已经开始形成，并且分布在肌肉的神经已经与肌肉开始相接处连接。从肌肉的内层逐渐向外层过度发育，胎儿的最后时期大部分的...
肌肉是如何形成的?(为什么无氧运动能锻炼出肌肉?)
肌肉增长的一个因素是肌肉在受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。换句话说就是：增长肌肉就是用大重量的负荷去刺激肌肉, 并且从肌肉内部把肌肉纤维损坏, 并且通过摄入蛋白质修补肌肉纤维损伤的地方得到围...
肌肉男是怎样练成的?
1俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 比如一个人 或者加大难度 就是双脚垫高 或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大 2引体向上 如果你家有门梁就可以 或者是厨台 大衣柜 反正要支撑住你的身体才行 扒在上面...
每天都在练肌肉,那么肌肉到底是怎样练成的?
肌肉是怎样炼成的？10张图让你原力觉醒，钢铁碰撞出奇迹！大块头有大智慧，肌肉巨兽人巨石强森强悍结实的麒麟臂，这肌肉力量是铸就钢铁般肌肉身形的根基，这些铁块铸就的威猛肌肉身形，你感受到了吗？！这样的肌肉巨兽人站在你身边估计被即视感对比给比划了吧！这肌肉维度和饱满度，假话说那个爆青筋的...
肌肉是怎样形成的?
经过负重练习，也就是器械练习，通过合理的锻炼，充足的睡眠和饮食的补充才可以形成的。
肌肉是怎么形成?请用生物学知识回答
肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成...
