人为什么午饭后容易打瞌睡?

Answer 1

是因胃中未充分消化的食物或浓度太高的汤液直接进入小肠,在此状态下,要将小肠内稀释到和血液相同的程度,必须有大量的水分,于是血液中的水分,便急速的回流到小肠中,一下子肠子也因而膨胀起来;但同时相对的,血液量就相反便少,血压会下降,适应力不佳的人,便会觉得头晕目眩,身体累累的想睡觉.还有就是我们的大脑内分泌的一种激素--食欲激素,当一个人吃完饭之后,他摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌,从而让人感到困倦.人体内的食欲激素是由大脑视丘下部的神经元细胞分泌出来的,因为它能影响机体的摄食行为,并参与血糖代谢,因此被称为食欲激素.后来科学家还发现,这种激素还有疼痛感知,调节心血管及自主神经系统的功能.研究人员称人体内葡萄糖水平的轻微改变也会减少食欲激素的活动,并让人犯困.要想避免饭后会头昏及想睡觉,则应注意以下几点：1. 吃饭要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,食量太多,最好吃8-9层饱,拉长吃饭时间.2. 避免喝浓汤,不要喝汽水.3. 避免吃不易消化之食物.4. 平时多补充酵母菌（益生菌）如养乐多或优酪乳或酸奶,以助消化.

Answer 2

饭后血液集中在消化器官，引起"大脑贫血"会使人昏昏欲睡。 困倦的生理因素，是由于脑细胞清醒信号的输送次数减少所引起的。所以拍打脸颊、以冷水洗脸，或在额头上涂抹清凉油，都能刺激大脑，使大脑暂时清醒。让肌肉收缩是刺激大脑清醒的最好信号。吃过午饭后，没有活动一下就继续办公，会更想睡觉，所以饭后散步或做松的运动，可以达到"积极休息"的效果。其实不管哪一种运动方法，只要能提高肌肉的紧张度，刺激大脑，就都可以做。

Answer 3

早上要营养主要是奶蛋之类的
中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦
每天晚上一定不可以吃饭
这样真的可以瘦下来的！！
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