我现在每天分早中晚各做100个俯卧撑 跳500下跳绳 一个月后能把肚子减...
你好，回答是不能的，减脂运动不能看你的运动数量，需要看的是时间，人体脂肪消耗的界点是40分钟~90分钟之内，有氧运动最常见的一般有跳绳、慢跑、爬山、自行车或动感单车，都是不错的选择。还有1个月的时间对于全身性的减脂有一定的效果，单纯减掉腹部脂肪，有些难度，（腹部脂肪为全身最难减的部位之...
每天100个仰卧起坐,100个深蹲,500下跳绳,500次高抬腿,50个俯卧撑。一般...
如果可以坚持的话，可能会瘦两三公斤，但也要合理适量运动，不应该过多做腿部运动，有条件的话可以进行，举杠铃，游泳，跑步等活动，还要经常拉拉经脉（坐位体前屈等），使得身体曲线较匀称 祝你身体健康，心情愉悦
每天坚持跳绳500个,一个月后肚子会瘦下来吗?
可以瘦下来，但是不要幻想瘦太多，因为不只是运动，还有饮食搭配。我已经跳绳十年了，总体来看，长期跳绳的人，身材会保持在一定范围内，也就是基础体重。如果不跳了，体重会增加。增加多少看生活习惯和个人基因。等你再开始跳绳了，你的体重又会降下来的。不过也需要一定的时间。我一个跳绳朋友因为媳妇生...
我每天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐 能起到锻炼腹肌和减肥的效果吗
效果不会明显，想减肥必须做有氧运动即跑步等，每天坚持40分钟跑步尽量跑出点速度，跑完后可以做些俯卧撑，仰卧起坐，你可以查一下锻炼腹肌有很多种仰卧起坐的方法！还可以做深蹲起，这样上肢下肢腰腹都练了，整个身体也可协调的锻炼到，一个月多说减肥的效果会很明显！只要你努力！
每天500下跳绳坚持1月效果
每天500下跳绳坚持1月效果3 跳绳的减肥效果是真的非常好，不管是瘦身，还是塑形的效果，都非常值得推荐！跳绳10分钟=跑步20分钟？事实上行，跳绳减肥的效果比起跑步的效果的确好的多。跳绳10分钟能消耗100千卡的热量，要知道，中等速度的跳绳，每小时能够消耗600千卡的热量；但是配速8的跑步一个小时，...
一天跑步10分钟 500个跳绳 100 个仰卧起坐 一个星期能瘦多少斤?
一共10分钟，500个跳绳，100个俯卧撑起坐，一个星期能瘦5斤。
每天跳绳500次 一个月能瘦下来吗? 能瘦多少?
每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。游泳 游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的...
一天做一百个俯卧撑 是否能起到减肥的效果 如果能多长时间可以见效...
可以的，只要坚持就可以的，一个月就可以见到效果，
每天做100个俯卧撑,50个仰卧起坐,10分钟跳绳,能减肥吗?
锻炼来说挺好,但是塑身作用大于减肥.还必须节食.如果吃的很多,就算在运动也消耗不了的,最终只是变成脂肪囤积.真想减肥的话,只能做有氧运动,这样才能减脂,但是会比较痛苦.慢跑\\快走\\骑自行车\\游泳\\跳绳都不错,但是都要坚持连续性,至少要20分钟以上(连续的)才能真正减到脂肪,坚持时间越长效果越好....
每天100个俯卧撑,100个仰卧起坐,跳绳40分钟,长跑40分钟,这样减肥...
相当快的，如果你把跳绳和长跑坚持下去，减肥和玩一样。前两个主要是身体健硕的练习方法。配合跑步跳绳，也是不错的选择。祝你早日减肥成功
