上高中以来我总是感觉在白天头脑没有在晚上时清醒,为什么,可以调整吗?

Question

读高中的都知道白天的时间很重要，但我却不是，而且尤其在早上完全没有精力去读书，也没有脑力去想问题，在白天考试时总是因为头脑不清醒连连犯错，而到了晚自习各种题目都可以想通了，但毕竟各种考试、各种课程都在白天，所以白天头脑不得不清醒，因此我请求哪位有经念的人士帮帮我吧，调整一下，即使我白天头脑清醒晚上反倒不清醒也比这个好啊！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

可能是因为晚上大脑较活跃消耗精力太多，导致白天的疲惫，在接受新知识时大脑不给力，就犯困。建议调整好作息时间，提高自己的睡眠质量，睡前喝一杯牛奶安神可能会对你有帮助，白天进教室之前可以冲把脸，课间跟同学讲讲笑话也是提神的妙招哦！

Answer 2

我也这样哎！而且晚上睡眠质量不太好，我觉得还是和运动有关吧，毕竟高中生是很少锻炼的，建议楼主可以尝试多跑步或者自己感兴趣的活动，实在不行的话，那就选咖啡吧+。+[[[另外如果你在白天上课困的话可以和同桌商量一下，如果看到你要睡了，立马拍你一下，要那种很惊吓的，我觉得很管用啊]]]

Answer 3

很简单，早睡早起就可以克服。