女生学散打，合适吗？

Question

15岁，有106斤

想学散打，防身，锻炼

业余的， 暑假练练，

应该不会长块头大的肌肉吧？适合吗？
就是想变强点，我想我又不会大量训练， 应该不会长肌肉吧，

身材不走型就可以了， 这样可以吗？

Answer 1

女生学散打合适。
散打是中国人传承传统武术与国外搏击的技术，结合国人的体质，经过四十多年不断的摸索、改造，逐渐形成了完备的教学、训练、竞赛、科研、管理体系，创建的现代搏击技术，它的技术特点是远踢近身摔，技术全面，适合防身。散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动.通过散打练习,能掌握自卫防身的技能,同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质,增强人体内脏器官的功能,尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。

Answer 2

不会太多肌肉，因为女孩子的肌肉是很难练出来的！
我以前见到一个身材极好的MM,可是她却是练散打的， 可见散打对体型不会造成打的影响。 学散打很好啊，它比较实用，其攻击方式是“拳脚并用”
特点是“远踢近打贴身摔” 对于任何靠近自己的敌人都能有法制服， 擒拿手是可以，不过对力量的要求很大。 学学女子防狼术也可以啊！！ 或者学习武警部队的擒敌拳，我以前学过，很实用的。

Answer 3

我练散打练了3年了，现在在大学。身高减去110差不多就是标准体重；
因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多
我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。
我只和你讲下散打的训练方法，但是我始终认为这个不是很适合女生
社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
另外我说明下，有些武功并不适合女生的，例如泰拳真正练的容易折寿的，咏春八卦什么的太虚了...
我也只是根据散打的要求来评论的，因为我对其他的武术并不是非常了解，所以不给分也没关系啊，哈哈哈！
个人意见散打不适合女生的如果真正练起来的话！！劝你不要练它，跆拳道还行，毕竟社会上并非兵荒马乱的年代。
另外一般的市级体育馆或者大学体育馆都会有相应的假期或者平日的培训班。

Answer 4

我练散打练了5年了，现在在大学。身高减去110差不多就是标准体重；
因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多
我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。
身高减去110差不多就是标准体重了
我只和你讲下散打的训练方法，但是我始终认为这个不是很适合女生
社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
另外我说明下，有些武功并不适合女生的，例如泰拳真正练的容易折寿的，咏春八卦什么的太虚了...
个人意见散打不适合女生的如果真正练起来的话！！劝你不要练它，跆拳道还行，毕竟社会上并非兵荒马乱的年代。
不要想着打过别人
真正打起来可不是一对一的单挑
真正遇到事情的话应该是先逃跑来保护自己

Answer 5

有没想过支持中华武学,练咏春。
很适合女生学的。

补充:
只想强一点的话干脆练擒拿手吧。
非常实用的攻击技巧。
不一定要练门派的擒拿手,练实战擒拿手就行了,有这本书喔，武警都有练。
只要出手快有一定的力量支持就够了。
不会长太多肌肉。
身材当然不会走样,只是手劲会变大而已。