大学期末考试之前怎样调整心态呢？

Answer 1

现在要做的当然是好好复习了。

但是复习一定好掌握住方法，首先心情好，然后才有效率。

心情不好的时候，告诉自己：“我的心情要好！”。然后唱首歌，或者跳舞，当然就是你想干什么就干什么，只要能让你兴奋起来就可以了，这个只要花费十几分钟的时间就可以了。但是不要想到玩一些要花很长时间的游戏或者运动上。

然后就告诉你自己，要学习了，然后看书，首先要有一个好的复习计划！什么时间适合看什么书，什么时间你有精神的时候，什么时间要休息，然后计划一下，整体的计划，然后还要每天都要有一个计划，要有一个任务目标，照着这个目标看，不要乱看，然后没有效果。

最后就是将自己平时的时间看成考试时候，照着考试的模式来，这是最能提高考试成绩的方法。

然后及时多看一些考试技巧方面的东西，在考试时肯定是很有用的！

祝你考试成功，愉快！

Answer 2

考试不是引起紧张的根源，是我们对考试的看法和期望引起了紧张。所以，克服考试紧张的一个最重要的方法是改变我们对考试的想法。

　　“不合理想法”加重紧张焦虑

　　复习阶段，每个学生的心情都很复杂，都会在复习的同时想到许多与考试结果有关的事情。一个学生这样对我说，“我一定要考级部前三十名，否则我……。”这种想法会加重人的紧张与焦虑，是一种不合理的想法。“不合理想法”的一个根本特征是以偏概全，走极端。它通常以“一定”、“必须”等绝对化的字眼出现。在逻辑上，它陷入非此即彼，要么好要么坏，缺少思维的灵活性与变通性。这种人把考第几愿望给绝对化了，并将之与自己人生的成功与失败联系起来，给自己的心理增加了额外负担。

　　为什么必须要考第几是不合理想法呢？这样难道不是给自己鼓劲吗？真理与荒谬只有一步之遥。首先，学生面对的考试是一个不确定的因素。在考试之前,谁也不能保证自己“万无一失”地拿到多少分。如果认为自己一定考上第几，就是无视这种考试的不确定性，就会对自己有过高要求，并主观地认为，人能控制考试结果，就会产生巨大的精神压力。其次，第一与第十并不是天堂与地狱之别。考了第一并不意味着人生已经成功了，从此不用再奋斗了。人生的路还长，真正的努力在后面，事业成功更取决于毕业后的努力与奋斗。第三，必须考上第几，所反映的是人的虚荣心。背后的真正的动机不是自我实现，而是盲目攀比。这种把超过别人当作奋斗目标的心态，更会使人们感到不安和焦虑，因为它完全是围绕着个人得失而展开的，把考不好当作是低人一等的事情，惶惶不可终日。

　　把一条路变成多条路，就会减轻压力

　　如果我们改变一下想法，变志在“必得”为志在“尽量得”，我们就会轻松许多。我们会对自己说：“考上第一当然最好，考上第十第一百也不错。”这样我们就把给自己一条路改变成给自己多条路。就不会失去进步的动力，只能失去过度的紧张与焦虑。

Answer 3

什么都不想，该做什么就做什么。平时学了得不会考太差，没学的多看看做几个题目。

Answer 4

好好玩一晚上，什麼都不想，然後第二天和同学一起去上自习。