年轻人记忆力不好怎么办？

Question

20岁左右的我，记忆力就像老人家一样的，别人刚告诉我的事情有时候一转身就忘了，有的时候自己想说什么，话一到嘴边就忘了，这样的情况给我感觉好像自己老了一样哦！

Answer 1

提高记忆力原来跟场所也有关系

Answer 2

年轻人提高记忆力方法：
1､最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

2、补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。像脑类、蛋黄、芝麻、花生、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3、多食碱性的食物。日常含碱性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人（如考生、工作繁忙的老板），都应该多吃海带。
4、多吃含葡萄糖的食物。大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。尤其容易发生在不吃早餐者身上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。
5､睡眠很重要疲惫的大脑怎么会为你积极的工作?想要思维高效，让脑袋得到充分的休息是在重要不过的了!每天7-8小时的睡眠时间一定要保证，睡眠不足会直接引起效率低下、思维迟缓，所以别让加班变成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!、
6、浓缩深海鱼油软胶囊，富含DHA、EPA，是年轻人不可忽视的营养物质。脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加，神经细胞的网络要增加，脑细胞要充实，这些都需大量的DHA及EPA。补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健作用。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 3

1、多吃有利于大脑的食物：核桃、牛奶、鸡蛋、黑芝麻、动物大脑……2、同时多锻炼，增加身体健康，以保证足够的体力支配你大脑的运行。3、树立自身记忆力很强的自信心，这点非常重要，要常强调自己记忆能力很好，这有利于强化你自身的记忆力强度。4、多记东东，记忆力其实和身体在一定程度上是一样了，增加对的锻炼可以巩固和开发本身记忆力的潜力。1、多吃有利于大脑的食物：核桃、牛奶、鸡蛋、黑芝麻、动物大脑……2、同时多锻炼，增加身体健康，以保证足够的体力支配你大脑的运行。3、树立自身记忆力很强的自信心，这点非常重要，要常强调自己记忆能力很好，这有利于强化你自身的记忆力强度。4、多记东东，记忆力其实和身体在一定程度上是一样了，增加对的锻炼可以巩固和开发本身记忆力的潜力。

Answer 4

养成良好的作息时间,晚上在十点之前最好入睡,平时多做一些手工方面的活动,这样能有效的锻炼思维能力.在饮食方面多吃一点坚果之类的食物,如核桃等.

Answer 5

记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的要从以下多个方面招手营养方面要给带老提供营养，每天多吃几个核桃多喝水心态，要处于一个平和的状态，一定要多多休息，早睡早起，不要熬夜，只有让大脑休息，好才能正常的工作记忆力才能恢复，就像一台电脑一样，时间一长就会出现卡顿系统的反应，速度就会下降人的大脑也是一样的没有足够的聪明时间是吃不消的。