因为面食比例不大同时韭菜属于粗纤维，具有刮油的功效
或者楼上建议的全麦面包，但不建议酸奶，因为热量高
还有土豆和茄子，这两个东西比较绝，因为只要过油就是飚肉的罪魁祸首
但只要是不过油，比如当凉菜吃，那么这两个家伙都是减肥的利品
记得，不过油。。尤其茄子，是非常吸油的
此外还有萝卜，民间道“生坑熟补”，生吃是刮油的，熟吃是进补的一味药材
比如冬日里羊肉炖萝卜即是
至于水果，晚间也不要死吃，因为它含糖高，代谢机能如果不够牛的话很容易代谢为脂肪，这是很多人纳闷我水果吃到胀主食一口没吃怎么还彪肉的原因
还要提及香蕉，虽然有滑肠利便之效但是热量我就不用说了吧，白天吃没问题，晚上还是给它做成面膜吧，呵
实在忍不住吃点粗粮也可以。就是那种杂粮类
包括面食，荞麦面等也可以，超市很多
但切记不能吃方便面，因为是“油炸”面饼
不得不说的是，除了减肥药以外，所有肉都是因为嘴巴所以彪到身上的
也就是说，你只要开口吃了，且不论不停地惦记吃了，只要进了就早晚会有所体现，肯定会长一点，能量守恒嘛～
so，只能说是退而就其次哪种长得少或不容易长的区别
还有，如果你减肥，运动之后不要吃，不然还不如不去运动直接吃，记得
差不多就想起来这些，希望对你有帮助
&还有一点心理上的因素比较重要
就是往往越不能干什么，越要限制干什么的时候
神经反馈的潜意识反而越想干什么
因为潜意识知道不能多吃或要减肥
所以反而更惦记吃了。。
这点如果能克服，trust me，你离窈窕肯定不远了。。
为什么晚上不能吃茄子 茄子过夜还能吃吗
1、晚上并不是不能吃茄子，而是因为最常见的茄子做法就是选择油煎和油炸，晚上吃则容易导致肥胖，不利于减肥，当然此仅仅只针对于有减肥需求的人来说，而对于不需要减肥的人群就能够选择晚上吃茄子。如果减肥人群也想晚上吃茄子，可以尝试清蒸凉拌的方式，也不至于起到增肥的作用，还能起到降血脂的功效。
晚上吃茄子好不好
属于低能量食物，不容易引起能量堆积，也就不容易发胖。晚上不适合多吃食物，所以适量则可。茄子在一顿正餐中，可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲是一种有益食物。茄子虽然能降胆固醇，但它也含有干酷胺，睡前最好不要吃，尤其是失眠的人。
茄子晚上可以吃吗 晚上可以吃茄子吗
1、晚上吃茄子对身体没有特别危害，但是要根据身体状况来判断。2、茄子含纤维素起到润肠通便的作用，可以减少体内废物堆积引起的体重增加，还可以有效防止体内淤血堆积导致的水肿出现。茄子中还含有人体必需氨基酸和多种微量元素，可以有效的促进人体的新陈代谢速度。3、由于茄子性寒，体质虚寒，消化不良，有...
茄子不可以晚上吃吗
1、并非不能晚上吃，只是晚上吃按照传统的做法是比较容易增脂的，不利于减肥；2、茄子是好东西，富含多种维生素，特别是VP的含量更是蔬菜之冠。可以保护心血管，抗坏血酸，对心血管的年轻是大有裨益的。另外茄子里面的龙葵碱更是其他蔬菜望尘莫及的，它有很好的防癌抗癌的功效，平时适当多吃一点，对...
晚上吃茄子会对眼睛不好吗
一般的吃法不会损害眼睛健康，只有常吃油炸的茄子才对视力保护不利。因为茄子在油炸过程中破坏了维生素C和维生素B1。茄子是一种营养价值很高的蔬菜。其中脂肪和热量极低，每100克紫色长茄子只含脂肪0.1克，含蛋白质1克，碳水化合物3、5至4克，膳食纤维1、2至1、9克，抗坏血酸5至7毫克。此外，...
为什么晚上不能吃茄子
晚上吃茄子是可以的。茄子中含有大量的纤维素可以使人产生饱腹感，从而减少其它热量食物的摄入，对于减肥有一定的帮助，纤维素起到润肠通便的作用，可以减少体内废物堆积引起的体重增加。茄子还有消肿活血的功效，可以有效防止体内淤血堆积导致的水肿出现。吃茄子也是有讲究的，最主要的就是不要吃太多，每次...
晚上不能吃茄子,有道理吗?
[忌食]过老的茄子忌食。茄科植物都含有一定的茄碱,这是对人有害的物质,在生理成熟期的茄子中含量更多,所以,这个时期的茄子不宜多吃。根据前人经验,凡是虚寒腹泻,皮肤疮疡,孕妇,以及目疾患者忌食。 民间及古代医家却多认为茄子为发物,故当谨慎食用。 热心网友| 发布于2013-05-25 举报| 评论 0 0 ...
茄子是不是不适合晚上吃啊?
可能因为茄子比较吸油，晚上吃容易长胖。茄子是人们特别喜欢吃的蔬菜，有些人喜欢吃，有些人不喜欢它的味道，但是茄子尤其吸收油。是什么使茄子吸收油脂？我想每个人都知道油变都会成脂肪并增加体重，但是茄子也不是不能吃，但是需要改变一下它的做法。茄子在显微镜下看起来像一块大海绵。茄子是一种...
为什么说晚上的时候不能吃茄子?
可能因为茄子比较吸油，晚上吃容易长胖。茄子是人们特别喜欢吃的蔬菜，有些人喜欢吃，有些人不喜欢它的味道，但是茄子尤其吸收油。是什么使茄子吸收油脂？我想每个人都知道油变都会成脂肪并增加体重，但是茄子也不是不能吃，但是需要改变一下它的做法。茄子在显微镜下看起来像一块大海绵。茄子是一种...
晚上吃茄子会对眼睛不好吗?
不是的哦 ，让茄子伤害眼睛的不是因为是在晚上吃啦 。你认真看·！一般的吃法不会损害眼睛健康，只有常吃油炸的茄子才对视力保护不利。 因为茄子在油炸过程中破坏了维生素C和B1、B2。 具体请看： 茄子是一种营养价值很高的蔬菜。其中脂肪和热量极低，每100克紫色长茄子只含脂肪0.1克，热量还不到...
