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总做噩梦,或是很怕黑怎么办?急急急速采纳~
- 学会自我放松，可以通过深呼吸、冥想等方式来减轻压力和焦虑。- 如果遇到紧急事情，导致过度焦虑，引起晚上做噩梦的现象，此时需要根据具体的事情来适当进行心理疏导，尽量多与人沟通，严重时需要通过正念认知疗法的练习，并且日常建议多去人多的地方帮助转移注意力。- 如果噩梦情况严重，建议及时到医院进行...
脑海中总会出现一些莫名其妙的画面可看起来又很真实,很害怕。怎么...
你可能是有点紧张，也许是有些心理压力，造成你不能很好的休息。你可以试着放松心情，不要想一些恐怖的事情，也不要看过多的恐怖小说和恐怖影视，如果这样还不行，就应该去看心理医生了。
女生一个人晚上睡觉害怕鬼怎么办
第一，可以开着灯睡觉，一定程度上能缓解紧张和害怕的情绪，或者是与亲近的人一起睡觉，对这种情况的解决也有一定的帮助。第二，摆正心态，减轻自身的压力，可以选择借用一些具有安抚神经的药物，比如安神补脑液。第三，直接服用助眠药物可以很快的解决这个问题，像服用阿普唑仑。
到了晚上一个人会害怕怎么办?
少看恐怖片，少去想这类东西。如果一想到了就打开电视机，人只要有光和声音就不容易害怕，睡觉的时候，放点音乐，声音不要开太想。但是也别太轻，尽量让自己不要把注意力放到周围环境上
每到晚上就会有恐惧感,怎么办?
你如果想要克服这种恐惧就需要自己先直面这段经历。很多人在处理这种事情的时候都会选择逃避，但是我们也都知道一味的逃避更笨解决不了实质性的问题。所以首先你要勇敢一点，害怕晚上那就在晚上的时候多出去锻炼自己，一开始你可以找个人陪你，慢慢给自己一个适应的机会。
晚上非常害怕一个人睡觉!怎么克服这个困难
其实你是一个很没有安全感的女生。介意在房间装上一盏睡眠灯这样就不太黑，女生都应该有娃娃吧!抱着睡觉呗！还有要相信自己会有个天使守护你！为你驱除一切黑暗！其实这个世界没有鬼！相信自己！避免看灵异类的书和电视！建议可以听点舒缓的歌曲有助睡眠的。生物钟调整别晚上睡觉的时候脑袋还高度活跃的...
我一个人睡觉就害怕怎么办,一点小动静我就神经紧张…害怕得睡不着,暑假...
首先你要相信，以现在的人口密度，一般不会发生什么的。其次平时和睡前多看点喜剧，或者以毒攻毒多看点恐怖电影就不怕了。我以前就用的第二种方法， 看了几十部恐怖电影之后，就有免疫力不怕不怕啦
一个人害怕不敢睡
有可能是由于认知上的偏差导致你产生的妄想引起的恐惧，建议晚上睡觉前不要考虑无关的问题，可以通过看书、听音乐等方法帮助你转移注意力，自己不去想某些事就可以逐步改善。是晚上经常失眠睡眠质量不佳建议去正规公立医院中医科就诊医生会根据你的情况给予辩证施治，平时适当进行体育锻炼有利于睡眠，不喝浓茶...
晚上睡觉老是幻想鬼片情节睡不着怎么办?
1、实在不行的话，我建议你找人陪你一起睡，这样子会比较有安全感。2、要不然开着灯睡吧，这样能缓解紧张的情绪（我就是这样）。3、或者睡觉前听一些比较舒缓的音乐，切莫在睡前看鬼片和听鬼故事，也不要做剧烈的运动，这样比较容易入睡。4、再教你一个自我催眠法：在睡觉时，不断通过像“世界上...
晚上一个人睡觉紧张害怕怎么才能缓解这种感觉?
你害怕的是门外有坏人的话，即使再害怕在此时直接打开房门出去待上一会在不怎么害怕时再回屋睡觉，总之你越退缩就越紧张。在白天想想晚上害怕的过程，你就会觉的不合实际的，晚上害怕时就想想最害怕事情的结果，当糟糕达到极限了它还能怎么着呢？这样子试试吧 ...
