晚上睡觉老是幻想鬼片情节睡不着怎么办？
越想越就越怕就越喜欢睁开眼睛看看周围！！
感觉很神经质，很敏感！只要是晚上睡觉闭上眼睛都会幻想鬼片情节或听到的灵异事件！
每次都强迫自己不去想但是停不住！
深有体会，以前去过一个很恐怖的鬼屋，失眠了好几个月，惨哪~~>o<
给你几个建议：
1、实在不行的话，我建议你找人陪你一起睡，这样子会比较有安全感。
2、要不然开着灯睡吧，这样能缓解紧张的情绪（我就是这样）。
3、或者睡觉前听一些比较舒缓的音乐，切莫在睡前看鬼片和听鬼故事，也不要做剧烈的运动，这样比较容易入睡。
4、再教你一个自我催眠法：在睡觉时，不断通过像“世界上是没有鬼的”，“我现在很安全”这样的心理暗示，放松自己，尽量多想一些现实的，有趣的事情，转移自己的注意力。
最后还有最重要的一点，那就是时间是万能的，一切都能治愈，一切都会好起来的。
Good luck to you!! ^0^
尽量少看关于这些的书籍或是电影
不要想这么多，脑海一片空白，或是想象一下大海，自然睡觉··
急急急 怎么办啊 天天晚上睡不着 失眠 以前鬼片看多了 现在晚上闭上眼...
第一 、你可以开着灯睡，这样周围环境都是亮的，惧怕感会降低 第二、睡觉前吃一片安眠药，到床上很容易就睡着，并且不易做梦 第三、可以寻求一些辟邪的东西带身上，不管有没有用，至少心里安慰 第四，你可以抽一些比较怕的电影，然后看电影解析和花絮，你会发现所谓的鬼也会笑哈哈的对你闭着剪刀...
怎么克服看鬼片后的恐惧心理
2、如果是你一个人睡觉的时候惧怕而睡不着觉，那么可以放些安静的纯音乐、或是带有催眠的音乐等、你就不会老想着哪些情节、从而转移了注意力也有助于你的睡眠一举两得 3、看完鬼片电影之后去看一下那部片的幕后制作花絮，保证当时看的另你害怕的情节会让你哈哈大笑，早把那些恐怖的瞬间忘的一干二...
如果恐怖片看多了,晚上睡不着怎么办
实在不行的话，我建议你找人陪你一起睡，这样子会比较有安全感。 要不然开着灯睡吧，这样能缓解紧张的情绪.或者睡觉前听一些比较舒缓的音乐，切莫在睡前看鬼片和听鬼故事，也不要做剧烈的运动，这样比较容易入睡。再教你一个自我催眠法：在睡觉时，不断通过像“世界上是没有鬼的”，“我现在很安全...
在学校不敢睡觉,因为在初中班里看鬼片,搞得我晚上睡不着,老胡思乱想...
主要是因为你的想象导致你害怕，你首先别接触恐怖片，然后就是多看看一些搞笑片多出去玩玩。过几天你就会忘掉或者淡化这些恐怖的记忆。这时候你就可以尝试关灯睡觉，可以一天调暗一点点，直到关灯，慢慢就会习惯的了，望采纳
最近看了N多部鬼片,每天晚上都睡不着觉了,怎么办,脑海里始终要回想起...
当脑海里闪现鬼片的情节时，要立即转换自己的思维，想一些让自己开心快乐的事情，如果控制不住自己的思维，就看一些幽默笑话吧；实在睡不觉的时候，放一些轻音乐，或者深呼吸，自己要有意识的让大脑休息，希望可以帮到你
一个人因害怕看鬼片,习惯性的失眠,请问?怎样,该如何是好?
特别是惊吓后的失眠症会使患者长期处于一种紧张不安的情绪之中，不仅影响自己的生活，还会对他人的生活造成不良影响。建议患者晚上不要看惊险刺激的鬼片，那只会让你更加的睡不着。每天晚餐喝点小米粥，会帮助你产生睡意的，临睡前听听舒缓的歌曲，看看书也会让你很快有睡意的。
...本人有点胆小,老是感觉有什么东西,最近睡不好,每天4-5点就_百度...
如果上述方法不能缓解恐惧，那么干脆不睡觉，起床看书一会儿，直到真的困了，再睡。尽量不要玩手机，晚上看手机对身体不好，其实看恐怖片就像打预防针一样，看到屏幕里别人经历的恐怖与害怕自己反而不怎么害怕了，当你沮丧或焦虑的时候，可以看恐怖电影，就相当于找到一个合适的发泄方式来发泄你的坏情绪，...
晚上睡觉害怕,总是睡不着,尤其是害怕鬼。。。
购买一些驱魔的物品，比如桃木手镯、佛像什么的放在房间里，可以有效缓解对鬼的害怕。睡觉的时候听喜欢听的音乐入睡。不去看非常恐怖的电影，不去听别人讲恐怖的故事，尤其是以吓人为目的的故事。实在睡不着，就开着灯睡吧。最治本的一招，选择一个晚上把灯关掉，眼睛睁着不睡。尽管非常非常害怕，但是...
...害我夜里睡觉也睡不着,谁能教我战胜心理恐惧?
找个会心理学的，帮帮你。或者叫朋友陪陪你，要多在日光下多呆着，白天要多做些事情，做些开心的事情，晚上的话会回味很久，回味回味就睡着了，而且白天事多，晚上累了，睡的很快。睡不着一方面还是你不困导致的。
看完恐怖片晚上睡不着觉该怎么办
方法如下：1、运动一会让身体疲劳就不会想任何恐怖片的场景了，就会直接倒头大睡。2、可以喝点牛奶、香蕉等缓解心理压力的食物。3、可以看喜剧片，缓冲一下心理害怕因素。4、和家人或者朋友一起睡，就不会害怕了。5、多听听音乐，多看看书，也能缓解心理压力。
