我是一名初三学生，马上暑假了，我的身高只有168，我想在暑假长高，我

Question

我是一名初三学生，马上暑假了，我的身高只有168，我想在暑假长高，我可以吃苦坚持，请帮我出出招。本事想通过药物长高，可父母说那是激素会变胖，而且没用，求大家建议

Answer 1

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

追问

我qq八九三四八二一六八,你们加一下

追答

加了，你就采纳我。

追问

你还得回答几个问题

追答

好吧，你说我解。

Answer 2

多多锻炼，早睡是关键。晚上是长个的好时机。千万别用什么药物，狂喝牛奶之类。愿你长个成功！