要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
反之,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.
意见建议:
1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可.
2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动.
3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果.
,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.追问
那我喝啤酒会不会有不好的反应。
追答少饮酒、、
追问谢谢
...段时间来提高自己的身高,我身高才1米74,唉! 我想长到1米8_百度知 ...
你绝对可以长到180以上（＊￣︶￣＊）影响身高有很大的是遗传因素,十六岁应该还能长高,多吃含钙含蛋白质食物,多做跳高类运动,不要举重物.现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃...
初三,但只有一米七,以后还会长吗?,感觉自己腿很短
你初三，一米七，如果是女生的话，那么就已经很高了，女生一般发育比较早，所以，你既然已经一米七了，可能发育也停了，不一定会再长高了，更何况，你的腿很短。如果你是男生，那么初三一米七，就还有可能会再长高了，尽管你的腿短，因为男生发育会比较晚，所以，男生就完全有长高的可能。
我初三1米68还能长高吗
1. 目前来说，身高增长还是有可能的，尤其是在初三这个年龄段。关键是要保持积极的生活方式，包括参与篮球、跳绳等运动，这些活动有助于骨骼健康发展。不过，要注意不要过度运动，以免损伤韧带。2. 营养也是成长的关键，确保在日常饮食中摄入充足的蛋白质和钙质。早上喝牛奶，晚上吃酸奶，可以帮助骨骼生长。
我是一名初三学生,马上暑假了,我的身高只有168,我想在暑假长高,我
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。...
我现在读初三14岁 摸高可以摸到篮板 身高1米7 以后我能扣篮吗?
1米74 能扣篮。 相信我还是比较有发言权 回答你的这个问题。其实初3 身高1米7。 如果加紧锻炼 多吃有营养的食物， 不是没可能长到1米78左右。甚至长到1米8，我记得 我初三毕业的时候才1米56。高中毕业就1米68了 大学还长了6厘米。 我是后长，不知道你是先长 还是后涨。初三 1米7 ...
我是女生上初三了,可身高却1.53M我想再长高怎么才好呢
重复4-6次，每次后适当休息。每周至少进行三次练习，每次持续35-45分钟。持之以恒，定有成效。需要注意的是，身高受遗传和营养等多方面因素影响。一般而言，女性的最终身高可以通过父母身高的平均值减去13厘米来估算。虽然后天努力对身高有一定影响，但遗传因素占据了决定性作用。
我是男生,我初三时身高1米72,高不高,能不能再长高了?
1. 我在初三时身高1米72，对于一个十五六岁的男生来说，这个身高已经算是中等偏上。2. 人们常说，男生到了23岁还会有一个身高增长的阶段，所以你还有机会继续长高。3. 保持信心，如果你能够注意饮食规律，作息规律，对身体健康有非常好的帮助，你有可能长到1米80。
我想长高,我初三开始就没有长了,高中长过一段,现在还是太矮
日照长短，对孩子身高发育也有一定影响，比如四川成都青少年平均身高较矮，就是因为这个地区每年日照时间只有1239.2小时，日照率只有28%。日照短，可利用紫外线太少，会影响骨化过程的顺利进行，同时，婴幼儿的佝偻病也较多。因此，要给孩子适当地晒晒太阳，尤其在冬春季节。 愉快的心情 情绪也会影响孩子...
初三了才1米七1多点,我想再长高一些到一米八。请问怎么样才能增高?
一般能长到18岁左右，但直到23岁，每年都有大概1cm的生长潜力；只是要长高的话，必须要有充足的营养，充分的锻炼，还有良好的睡眠。。。缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不动哦？多吃，多睡，多运动。多吃，不是叫你随意乱吃，营养均衡全面摄取，另外M记K氏这些玩意少吃点呢 多睡，不...
我是男生,我初三时身高1米72,高不高,能不能再长高了?
男生十初三的时候应该是十五六岁就长到了一米七二，这个俗话说，23还得蹿一蹿了，所以你还能继续长高，所以要坚定信心，长到一米八零，应该是没有问题，首先要做到三餐有规律，作息有规律，对身体健康非常的有好处
