最近生活工作压力大,晚上老失眠,大家有没有什么好的减压方法?

如题所述

减压方法蛮多的,我觉得最管用的是运动,之前我失眠会晚上去跑步,运动之后的疲劳感,会让人睡得更香。建议你买台跑步机在家,有什么压力,跑一跑就好了,不过这种机器要买大牌子,我觉得美国爱康诺迪克系列的就不错,跑带又宽又长,减震性能不错,具体的你也可以上天猫、京东旗舰店看看。
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第1个回答  2018-03-01
找人倾诉一下啊缓解压力,吃点刺五加睡前喝点热牛奶
第2个回答  2018-03-01
听舒缓的音乐或催眠曲,或运动
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