我每天一到下午6:00下班就想睡觉,一到晚上9点多就不想睡了,而且会很难入睡,不知道是什么原因?

Question

1.每天上班正常,中午也可以不用午休.
2.现在上班事情也不是很多.
3.一到下班18:00-19:30之间很想睡觉
4.但是一到晚上22:00后就没有睡意,而且强迫自己睡也很难睡着.
5.直到我也不知道什么时候才睡着了(肯定是24:00以后才睡着的)
6.但睡得也不好,迷迷糊糊的.早上醒来很累.

Answer 1

我感觉你有点内火了，少吃些辛辣食物，造量喝点清火茶，注意造量做些室外运动，这样经过几天就会好了，不防试试吧

Answer 2

生活习惯没条理好。。

在一个睡觉前喝点牛奶有助于睡眠，在洗个热水澡，放松精神。。。
睡觉可能就会好点了。。。