怎样克服太敏感的心理

Question

我总是太敏感,担心这个担心那个和人相处总是有点风吹草动就胡思乱想总想去确认什么,总怕失去什么结果这样反倒会一无所有,因为人都会累的,没有人会永远包容我..我很痛苦,我每次惹祸都告诉自己不要再瞎想了 别太敏感了可是下次还是太敏感,总爱瞎想我真的很痛苦,该怎么办?一个人的性格是很难改的啊...太敏感了...带来了太多的悲剧....我不想再这样了...........

Answer 1

人类作为有感知的群体，拥有各式各样的情绪感受。敏感，作为其中的一种，是人们的主观性感受。在同外界、同其他人产生交集的过程中，引发自己内心深处的感知，这其中的一个情绪表达就是敏感。

而敏感的人之所以容易敏感，其决定性作用的是其内心是否具有强大的能量，即我们常说的安全感。让敏感的人克服敏感，要从多方面进行调节，但最重要的还是自身的主观心理是否发生改变。

首先，尝试做一些之前从未做过的事。容易敏感的人多数缺乏自信，他们基本不会轻易涉足一些新的领域，也不会轻易尝试一些从未尝试的东西。所以，克服敏感的第一步是打开自己封闭的内心，开始尝试接受新鲜事物的冲击和洗礼，这些会让你有全新的感受和惊喜。同时，在尝试这些事物的过程中，敏感的人也会慢慢变得自信起来，他们不仅打开了自己，同时也会发现，原来，我也是能做到的啊。由此，敏感的人需要做一些从未做过的事来给自己增添信心，这样才能让自己逐渐变得豁达，同时拥有一颗强大的心脏。

其次，换一个新的环境重新感受自己。人之所以容易敏感，我觉得很大程度是由自己所处的环境造成的，可能这个环境对事物要求比较苛刻，对情感的表达比较内敛，让身处其中的人更多的感受到的是条条框框而不是温暖和理解，从而让一部分人觉得不被认可和喜爱，由此让他们慢慢的失去对自己的信心，从而变的敏感不自信。而换一个全新的环境，可以让人们重新的感受一下自己到底是怎么样的，抛开自己对自己的心理绑架，放开心中的偏见，重新的认识自我。同时，一个新的环境也会让人结交到新的志同道合的朋友，通过彼此的交流和沟通来发现自己身上和其他人同质的东西，来认识到自己一些行为的存在是合理的。

我认为，敏感很大程度上是一种缺爱的表现，可能是童年的生活所致，也可能是人生的某一个关键节点上并没有如愿以偿的达到某一高度，从低把自己低落到尘埃里。希望未来的我们都能够抬起头，相信自己，努力向前。要记得，你所有的一切，都是自己给自己的，开心的笑，还是苦涩的哭，就在一念之间。

愿你今后，有人爱，有事做，有所期待。

Answer 2

      敏感的人如何克服敏感，首先我们要正确认识敏感，对别人一句话或一个轻微的举动，我们却产生了深深的触动，我自己也是一个很敏感的人，也一直尝试着去压制这种感觉，尽量不要由这种敏感产生负面的影响。

     1.敏感源于不自信。在工作中，我担当的是一个技术职位。在遇见一些新的案子时，可能是我没有涉及到的领域，主管会在休息闲聊时跟我说，你去问问之前的同事XX，他对这方面很有心得。瞬间，我心里莫名的难受，觉得主管看不起自己，此时会产生一种抵触心理，心里想，XX那么厉害，你为什么不给他升职加薪把他留下来呢？在这同时，我马上会告诉自己，主管也是关心自己，让自己少走弯路(和主管的私交还是很不错的)。同时，我会笑着对主管说:"OK,我会按你的方式去做"。事后，自己会先去思考所遇见的问题，这样，在请教之前的同事XX时，自己也有思路，别人给你一点拨你就明白了。对于类似这种事情，回头自己总结下，分析下，有时别人可能是言辞上的问题，导致你误会了。

      2.敏感源于自私。不得不承认，有时的敏感就是害怕自己受到伤害，害怕自己会失去。特别是在恋人相处的过程中，一方没有携带另一个去参加约会或聚会，我们心里立马就觉得对方不爱自己了、对方变心了，其实，可能对方只是去见了自己的闺蜜或最好的兄弟，因为她/他也只是一人，如果带着你去，会让对方觉得尴尬。多一些理解，给对方多一些空间，这也是给自己心灵的让路。这样大家相处才会更长久，才能携手越走越远。

      3.敏感同时和自己的性格也有关系。敏感的人往往比较内向，不太愿意和别人沟通交流，这样，我们不太了解身边的人的想法，而我们自己的想法，也不容易让身边的人知道。久而久之，大家根本不了解彼此，所以说话做事难免未能估计到别人的感受，同时，可能我们做这个事情根本不是什么事，但却已刺伤到别人的心灵。所以，为避免这样的情况，建议走进身边的团体，多和大家交流、沟通，彼此更加了解。

       最后，保持一颗阳光、积极的心态，增强自己的自信心，让自己变得更开朗，积极的加入到周围的圈子中去，这是克服敏感的基本功，然后，遇急事告诉自己至少要在一分钟后再做决定，等等。慢慢的从生活细微的地方改变自己、提升自己，远离那个不自信、自私不合群的自己。

      

Answer 3

猜疑心理发生的原因及克服方法： 1提高心理素质，注重个人思想品质的修养。猜疑心理的主要原因是心胸狭窄，目光短浅，气量不足。加强思想品德的修养，努力使自己胸襟开阔，要学会“严于律己、宽以待人”的处事方法。别人对自己的一些小疏忽，小的恩怨，不要过多计较，耿耿于怀，保持雍容大度的气量。 2要信任别人。猜疑者存有对人际关系不正确的价值心理，总是以一种怀疑的眼光看人，对别人怀有戒备心理，不肯讲真话，或戴着一幅假面具与人交往，使人产生烦感。信任是一个双向的过程，只有诚心的对待别人、别人才能诚心的对待你，信任别人必然能赢得别人的信任。信任是处理好人际关系的重要法宝，也是克服猜疑心理的重要方法。 3要学会全面的、辩证的看待人和处理事。猜疑者往往把别人想的太坏，把事情看的太糟，问题分析的太复杂，靠主观想象下定论，往往与事实不符。而后，遇到猜疑苗头时，头脑要保持冷静，要全面的了解，客观的进行分析，本着实事求是的原则，去待人处事。对已发生或即将发生的事情做到不轻信流言，不主观腻测，多想别人的好处，多看别人的长处，进行积极的自我暗示。这样可将猜疑之念扼杀在萌芽之中。 4及时释疑、解惑。在人际交往过程中，彼此误会的事情难免发生。一旦发生误会，首先要冷静，调整自己的心态；其次要心平气和的，开诚布公的，把问题摆在桌面上；然后用善意的心态，诚恳的态度，讨论的方式，相信别人的解释，以恢复事实真相，达成共识。及时的释疑、解惑，不仅使歪曲的事实得到纠正，还能使不理解变为理解，不信任变为信任，不和谐变为和谐，改善和促进人际关系的健康发展。

Answer 4

我觉得敏感的人都太在意别人的行为，一句话，或者是某一个特殊的眼神，有时别人是不经意间的一个举动也都能被他/她放大，仿佛世间的人都是围着他/她转，都是在针对他/她一样，让人感觉无论是要干嘛都要小心翼翼，生怕一不小心又有什么招惹到他/她一样，敏感的人还多疑，性格孤僻内向，有这样的困扰会影响人际间的交往。

那么敏感的人如何克服敏感？

首先，不要去怀疑身边的人，一开始不了解我们要相信周围的人，不要因为太熟悉或者太陌生就不去相信，因为信任是人与人交往的基础，只有充分肯定对方的为人，信任他，他才会愿意敞开心扉与你较交往。

如果他/她让你产生怀疑，那你也是要有根据的判断，有理有据的说明那个人真的是值得怀疑的情况才去选择不信任，而不能仅仅是凭着自己的感觉和主观臆断，或者是第六感来判断，那样会错过一个好人或者值得信任的人。

其次，可以多多去向阳光，正能量的人群靠拢，阳光，乐观的人内心多是强大的，他们会使你的性格转变，变的更洒脱，不拘泥于一些细节，更不会纠结，凡事不要太在意，而是要放开，善忘一些。

当你发信息给某人，他没有及时回复你的时候，你就不要去想为什么，他在干什么之类的，放下手机，专心做自己该做的事情，那个人愿意回就会回，不愿意回就是你发再多也无济于事，所以，凡事看的淡一点，放着一种你压根没有把他放在眼里的心态，相信你没有做错，心里就不会觉得有什么愧疚。

一般外向阳光的人不会去纠结这样的小细节，因为他们都太大大咧咧呢。和阳光的人在一起久了，你的性格自然而然的也会活泼，洒脱和随意一些。

生活中，有人特别喜欢八卦和讨论别人的事又不指出是谁，好像这样嘲笑别人就能给自己解压似的乐此不疲，这样就有的人会对他们言语进行加工，以为他们是在说自己，说着无意，听着有心，这时候就可以对照自己，如果自己真的有做的不够好的，就要加以改正，这样别人的唾沫星子也不会影响我们了。

最后凡事你不能太早下定论，别人的一个不经意的动作并不是你得罪她，她才产生的，曾经有一回，寝室的门忽然很大声的“哐啷”一声，敏感的人就会想，是谁那么讨厌，制造那么大的噪声呢，等事情真相大白的时候，你才知道原来那是风给惹的祸，那如果你当时就很大声的吼那个你不喜欢的人，那就又会让人觉得你冤枉他/她，所以，无论如何也不能太武断。

希望敏感的人不再敏感，快快乐乐每一天。记得微笑，就酱紫。。。。。。

Answer 5

其次，你要接受这样的事实：你没有那么重要。
事实上，每个人有每个人的生活，每个人都有自己需要考虑的事情，有自己要关心的人，有自己要消磨的时间，包括你自己，都并没有那么多精力和心思去关注别人。对自己举足轻重的人太少了，绝大部分都只是有交集而已，不会有太多来往。所以你也要相信这样的事实，你基本上不会是他人的关注点，别人不会对你有太多看法，不会刻意轻慢你，而一般情况下他们都会以礼待你，因为你对于他们自己的生活来说是局外人。所以不要过度解读别人的表情、言论，正常情况下别人并没有太多弦外之音。
真正重视你的人对你的看法基本上不需要你的猜测，如果你对他的做法感到不舒服，大可以直接说出来，进行沟通。沟通永远是破解猜疑的良药。无论结果好坏，都可以停止你的猜疑，得到高兴或失落的结果，但这些情绪都比心里悬着石头更轻松。