如何补充铁元素？

Answer 1

要科学合理的补充铁元素，动物的肝脏、豆制品、虾米、海藻等食物中铁的含量较高，但要考虑食物的搭配对铁的吸收有很大影响，如蔬菜、谷类中含有草酸、植物酸，会抑制铁的吸收，与维生素C同时吃，能促进铁的吸收，你可以服用金施尔康，他所含VC、VB和铁的含量特别高。

Answer 2

如果是人补铁的话，简单点就是用铁锅做菜，做菜时放适量醋
最好是食疗，多吃一些含铁高的食物，比如猪肝，芹菜，瘦肉，鸡蛋，海产品，等等。如果在医院检查很严重的话，就吃些药。

Answer 3

一般人会以为菠菜铁元素含量比较高，其实食物中黑木耳的含铁量比较高，另外可以服用金施尔康来进行补充，之前一个小姐妹一直缺铁性贫血，吃了效果很好。

Answer 4

铁元素应该和其他元素一起补充，现在的人生活饮食都不规律，可以服用金施尔康，更全面的补充维生素及矿物质。