为什么跑步时小腿胫骨迎面处会感觉疼痛?

如题所述

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第1个回答  2019-09-03

相信很多人在日常生活中都出现过这么一个情况,就是在跑步的时候会出现小腿痛的现象,让人很难受。那么,今天我们就来聊聊这个话题:为什么跑步时小腿胫骨迎面处会痛?

1、 体重超标:首先你得考虑自己的体重,如果你的体重超标,那你在跑步的时候小腿受到的冲击力是非常巨大的,这样就会损伤小腿前面的肌肉,让你出现小腿前面疼痛的问题。

2、 胫骨前肌发生疲劳:胫骨前肌发生疲劳之后,也会出现小腿疼痛的现象,应该缓慢的终止正在进行的活动,控制好呼吸,开始拉伸放松胫骨前肌。胫骨前肌是一块较深层的肌肉,主动的牵拉比较困难。主要的放松方式为泡沫轴滚压,经过一段时间的放松后,胫骨前肌的疲劳会逐渐减轻,小腿前方的不适感也会逐渐的消失。

3、 胫骨前肌紧绷:胫骨前肌位于小腿前侧和胫骨外侧。它起于腓骨的整个前侧,经过脚踝和足部顶部,与大脚趾相连。胫骨前肌的功能是收缩踝关节,内翻足部。如果快步行走时无法适应这种强度,胫骨前肌就可能出现紧绷。肌肉在跑步或骑踏板上有脚扣的自行车时也会紧绷。

4、 胫骨内侧应力综合症:胫骨内侧应力综合症是指胫骨内侧的受压迫的综合病症,因为胫骨和在肌肉和胫骨之间的连接组织被使用过度引发的运动损伤,一种由于胫骨肌肉撕裂引起的疼痛。

有时候运动能健身,但是锻炼的方式不对,也会有损害健康的,所以希望大家能够引起重视。

第2个回答  2019-09-11
跑步时小腿胫骨处于疲劳,小腿胫骨在紧张的状态下,或者是你的体重过于重,都可能造成疼痛。
第3个回答  2019-09-09
体重太重了,或者是没有注意拉伸,也有可能是扭伤了,记得去看医生,记住跑前一定要拉伸。
第4个回答  2019-09-09
考虑下是否体重超标或者胫骨前肌发生疲劳,也有可能是胫骨前肌紧绷。

迎面骨内测肌肉疼痛
你这有可能是小腿胫腓骨骨膜炎。跑跳练习中,身体重力以及支撑反作用力反复作用于下肢,其小腿肌肉附着骨膜处长期受到牵拉、摩擦,致使胫腓骨骨膜出现炎症。胫骨骨膜炎的发生主要与跑、跳过程中比目鱼肌、趾长屈肌及腔骨前肌的猛烈收缩有关;腓骨骨膜炎则与拇长屈肌、腓骨长短肌的牵拉有关。出现这种情况一...

跑步前和跑步时,左右小腿内侧的胫骨会痛,该怎么办?
回答:意见建议: 多考虑是有劳损或过劳,受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等,中医膏穴治疗,还有中医中药治疗以活血舒筋为 主,另外还可以配合理疗,推拿等物理治疗。

小腿迎面骨疼的原因
小腿迎面骨就是小腿内侧的胫骨,迎面骨疼的原因好多人是因为好久没有运动了,突然跑步跑了很远或者运动了很多,会导致迎面骨外侧的肌肉出现疼痛,这个肌肉叫胫骨前肌,是因为肌肉的肌肉筋膜炎,即疲劳性的炎症导致的。如果迎面骨的内侧骨性结构摸着就疼,可能胫骨骨头发生了骨膜炎,过度运动、过度劳累会导致...

小腿前面的骨头疼,怎么回事啊?
(1)不合适的运动鞋 (2)足型及生物力 (3)下肢过度内收会增加足部内翻,因而增加了胫骨后肌的活动。(4)过重及体能状况差 (5)肌肉不平衡及热身不足 (6)训练地面不妥 经常在硬地上跑步会令肌腱劳损,使腓骨及胫骨承受扭力,在高低不平及山路上跑更会增加下肢的应力。(7)训练过度过多...

田径训练小腿胫骨痛。。
我是体育狂人,20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务,你的问题:田径训练小腿胫骨痛。。我的回答:胫骨骨膜炎 原因很简单:主要是运动计划安排的不合理,运动量和强度过大,造成胫骨骨膜炎。具体是由于以下训练:跑的太多,跳的太多或跑步姿势不正确造成的,只要减少运动量就会逐渐消失。所以,你要...

为什么跑步时小腿胫骨迎面处会痛
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最近单位组织运动会,跳长绳后小腿迎面骨有些疼,怎么回事?踢球后也有此...
您好,您说的可能是胫骨前肌群。长期不运动或偶尔超负荷的剧烈运动可能引起胫骨前肌群的 拉伤 ,这种现象大多不超过一个星期就会恢复,不必过于在意。如果运动前做充分的热身和预备动作,运动后不马上休息,甩甩腿在慢慢走走一段路就会好很多。这也是很多 专业运动员 比赛后即使体力透支也要由教练或者...

小腿迎面骨疼怎么回事
如果病人没有明显的外伤史,从而导致了小腿迎面骨疼痛的情况,如果是青少年,多见于胫骨的骨膜炎,与经常的跑跳、蹲起活动有关,牵拉刺激胫骨的骨膜引起骨膜炎,就会有明显的小腿迎面骨疼痛。再就是见于小腿胫骨的疾病,比如有胫骨的骨囊肿、骨肿瘤,也会有明显的小腿迎面骨疼痛的情况。

为什么我跑步的时候,我腿部的胫骨就特别疼。
很可能是平时缺少锻炼,一下子强度过大拉伤或者是无氧运动造成肌肉酸痛而引起胫骨疼痛的感觉。

慢跑锻炼 小腿内侧胫骨附近处的肌肉疼痛……
看到你说的 你应该是得了 骨膜炎, 是腿部疲劳引起的,这种痛会自动消失的,这段时间不要太疲劳了。

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