怎样控制自己的情绪？

Question

以前和一个QQ上的好友聊的挺好的 我是一个女生 后来他把我删了 之后又又把我加回来 后来因为一些原因我把他删了 之后我昨天我看别人空间不小心点去他的空间 结果他加我了 然后问我是谁 之后就再也不说话了 我有点喜欢他吧
经常期待他的消息QQ回话 我不想在这样了 就因为 昨天他加我 我就兴奋了一个晚上，失眠了😔怎么办摆脱这种情绪 我不想这样了

Answer 1

人生有太多的事是你无法预料的。既有许许多多开心事，也有许许多多烦心事。可是，一个人要怎样来控制自己的情绪呢？我是这样想的：1、高兴时，如果有人在旁边，不能太得意忘形，要保持形象，如果你对这别人又跳又叫，别人不会说你，只会指责、嘲笑你的父母不会教育你；等到剩下你一个时，你可以尽情欢呼，可以打电话给你的家人、亲戚、朋友让他们一起分享你的快乐。2、当你有烦恼感到心烦意乱时，你可以对着镜子，说出你不高兴的原因，也可以到外边大喊几声，喊出你心中的不快，也可以告诉你的家人、亲戚、朋友，让他们为你排忧解难！

Answer 2

在遇到什么事情的时候，首先不要发脾气，把事情想清楚，然后再想去怎么解决！如果遇到很难办的事情，那就去找个安静的地方，一个人静静的呆着，这样很能让一个人的心平静下来，心静下来了什么事情就容易解决的多了！关键的是静心，有的时候，甚至象和尚一样，拿个木鱼敲敲就更好了，虽然这种做法不现实，可是我们心里可以用这样的方法来静心，不是要你真的去拿个木鱼去敲来敲去的，只是要你能有那种感觉就好了！

Answer 3

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油.

Answer 4

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 5

1，控制好自己的脾气，很多时候发脾气是人人都会的技能，但凡是正常人都会的，但优秀的，会处理情绪的人，是把脾气合理发挥好，有些人总是把脾气不对人发泄，当一个人特别烦恼的时候，去跑步散心抒发自己的忧郁的情绪，也可以安安静静做下来看看书，都不会对人大孔大叫，因为那种方式只会让自己处于更加失落的状态。
2，多在说话前想想要表达的内容，很多时候我们会发现一个很严重的问题，那就是失控情况下讲出来的内容很容易反悔，恨不得有后悔药可以吃，那么面对这种情况，不管自己的情绪是否可控， 都应该想想即将表达的内容，三思而后行，这是有一定借鉴意义的。
3，保持自己正常合理的人生状态，每天的状态有工作和生活等方方面面构成，也许有一个环节出现问题，就会导致自己的情绪不好，甚至是崩溃，那么此时就应该记住一点，处理好每件小事，把事情处理好了，然后再去开始下一件事情。